Եթե դուք ֆիթնես-թրեքերի շուկայում եք, ամենայն հավանականությամբ, դուք փնտրում եք սարք, որը կարող է չափել ֆիթնեսի հետ կապված վիճակագրությունը, օրինակ՝ ձեռնարկված քայլերը և այրված կալորիաները: Թեև սրանք իսկապես օգտակար չափումներ են՝ հետևելու համար, թե երբ եք ցանկանում տեխնոլոգիայի օգնությամբ մարզավիճակ ձեռք բերել, դուք կարող եք չհասկանալ, թե որքան այլ բաներ կարող են չափել կրելի սարքերը:
Խելացի ժամացույցները և ակտիվության հետագծերը կարող են չափել որոշ բաներ, որոնք բավականին անսովոր են, օրինակ՝ պտղաբերությունը և արևի ազդեցությունը, մինչդեռ մյուսներն անվերջ օգտակար են:
Fitness Trackers
Երբ խոսքը վերաբերում է կրելու համար նախատեսված տեխնոլոգիաների ճնշող մեծամասնությանը, կան երկու հիմնական կատեգորիաներ՝ ֆիթնես թրեքերներ (նաև հայտնի են որպես գործունեության հետքեր և առավել հաճախ նույնականացվում են Fitbit ապրանքանիշի հետ) և խելացի ժամացույցներ:Ոչ բոլոր կրելի սարքերն են ընկնում այս երկու տուփերից մեկի տակ, բայց այստեղ մենք կկենտրոնանանք այս երկու կատեգորիաների վրա:
Եկեք սկսենք նայելով այն բոլոր բաներին, որոնց կարող եք հետևել դաստակով կամ սեղմակով ֆիթնես թրեքերի միջոցով: Նկատի ունեցեք, որ այս ցանկը պարտադիր չէ, որ ներառի բոլոր մանրակրկիտ վիճակագրությունը, որը դուք կգտնեք ավելի մասնագիտացված սպորտային կրելու պարագաների վրա, ինչպիսիք են լողի հատուկ կրելիները կամ դրանք, որոնք օգտագործվում են լուրջ մարզիկների կողմից:
Վերջին գիծ
Սա հավանաբար ձեզ ծանոթ է, քանի որ գրեթե ցանկացած գործունեությունը հետևող սարք ներառում է քայլերի հետևում: Գործունեության հետագծերը, խելացի ժամացույցները և շատ սմարթֆոններ ներառում են արագացուցիչներ, որոնք կարող են չափել ձեր շարժումը և, իրենց հերթին, տրամադրել ձեզ վիճակագրություն, օրինակ՝ օրական քայլերը: Դուք հավանաբար ծանոթ եք օրական 10,000 քայլի չափանիշին (հավասար է 5 մղոնից մի փոքր պակաս): Գրեթե ցանկացած հետևող սարք, նույնիսկ տեսահոլովակ Fitbit Zip-ը, կարող է օգնել ձեզ վերահսկել ձեր առաջընթացը դեպի այս նպատակը կամ որևէ այլ անձնական նպատակ, որը դուք ինքներդ եք դրել:
Անցած հեռավորությունը
Իմաստ է միայն, որ եթե կրելի սարքը հետևում է կատարած քայլերին, ապա այն կարող է ցույց տալ նաև ձեր անցած ընդհանուր հեռավորությունը: Այս չափանիշը հասանելի է նաև գաջեթի արագաչափի միջոցով, և այն կարող եք գտնել գրեթե ցանկացած գործունեության հետագծում, սկսած 50 դոլարից ցածր տարբերակից, ինչպիսին է Xiaomi Mi Band-ը մինչև մասնագիտացված սպորտային ժամացույցներ այնպիսի ապրանքանիշերից, ինչպիսիք են Garmin-ը::
Վերջին գիծ
Ակտիվությանը հետևող կրելի սարքերը, որոնք ներառում են բարձրաչափ, կարող են չափել, թե որքան աստիճաններով եք բարձրանում և բարձրության հետ կապված այլ տվյալներ: Եվ եթե դուք ապրում եք լեռնոտ քաղաքում, կարող եք զարմանալ՝ տեսնելով, թե որքան արագ են այդ թռիչքները մեկ օրվա ընթացքում ավելանում:
Այրված կալորիա
Մարզումների ընթացքում այրված կալորիաների քանակին հետևելը կարող է բավականին օգտակար լինել, հատկապես, եթե ցանկանում եք նիհարել: Բարեբախտաբար, այս չափանիշը ևս մեկ «մուտքային մակարդակի» ֆիթնեսի վիճակագրություն է ֆիթնես թրեյքերների համար, այնպես որ դուք պետք է գտնեք այն գրեթե յուրաքանչյուր տարբերակում, որն իր ճանապարհն է դնում դեպի ձեր համեմատական-գնումների ցուցակը:
Վերջին գիծ
Ակտիվությանը հետևող խմբերի կամ տեսահոլովակների մեծ մասը նաև տվյալներ է հավաքում օրվա ընթացքում ձեր ընդհանուր ակտիվ րոպեների վերաբերյալ, և դուք կկարողանաք դիտել այս վիճակագրությունը սարքի ուղեկցող հավելվածում: Օրինակ, Fitbit-ի հետքերով դուք կարող եք դիտել ձեր ընդհանուր րոպեները հատուկ մարզումների համար (յուրաքանչյուրի համար նշված ամսաթվերով): Այս ապրանքանիշի սարքերը նաև վերահսկում են ձեր ժամային ակտիվության վիճակագրությունը և անշարժ ժամանակը, և դրանք ներառում են հիշեցումներ՝ վեր կենալու և շարժվելու համար, երբ երկար ժամանակ նստած եք:
Հատուկ վարժություններ կամ գործողություններ
Երեք առանցքների օրինաչափությունների մոնիտորինգի միջոցով, որոնք չափվում են իրենց արագաչափերով, ֆիթնես-թրեքերը կարող են որոշել ձեր գործունեության տեսակը: Օրինակ, Fitbit սարքերով, որոնք աջակցում են ընկերության SmartTrack գործառույթը, ձեր մարզումն ավտոմատ կերպով կբացահայտվի: որպես հետևյալներից մեկը (եթե կիրառելի է). քայլել, վազել, բացօթյա հեծանիվ վարել, էլիպսաձև և լողալ (չնայած միայն հատուկ սարքերն են ջրակայուն):Բացի այդ, Garmin vivoactive-ի նման սարքերը կարող են նույնիսկ նույնականացնել ավելի քիչ հիմնական գործունեությունը, ինչպիսին է գոլֆը:
Վերջին գիծ
Ոչ բոլորն են ցանկանում անկողնում ակտիվության հետագծիչ կրել, սակայն այս կրելի սարքերից շատերն ունեն ներկառուցված քնի հետագծման տեխնոլոգիա: Սարքեր, ինչպիսիք են Jawbone UP3-ը, Basis Peak-ը և Withings Activité-ը, վերահսկում են ձեր շարժումները՝ օգտագործելով սենսորներ, և այս տվյալները վերածվում են որոշակի ժամանակահատվածում ձեր քնի վարքի մասին տեղեկատվության: Օրինակ, եթե դուք հաճախակի արթնանաք գիշերվա կեսին, կրելի սարքը կհետևի այն ժամանակաշրջաններին, երբ դուք նստում եք կամ խառնվում և հետևում այդ ժամանակահատվածներին՝ որպես արթուն ժամանակաշրջանների, որոնք չեն հաշվում ձեր ընդհանուր քնի ժամանակի մեջ: Քնի հետևելու այս եղանակը կոչվում է ակտիգրաֆիա, և թեև դա ձեր Zs-ը չափելու ամենաճշգրիտ միջոցը չէ (ուղեղի ալիքների չափումը ավելի քիչ հարմար է, բայց ավելի ճշգրիտ), այն կարող է ձեզ որոշակի պատկերացում տալ ձեր սովորությունների մասին:
Սրտի զարկ
Հատկապես եթե դուք վազորդ եք, ձեզ կարող է հետաքրքրել պահպանել սրտի զարկերի հաճախականությունը՝ և՛ րոպեում հանգստանալու, և՛ մարզման կեսին:Ակտիվության ոչ բոլոր հետագծերն են ներառում այս գործառույթը, բայց մի քանիսն ունեն՝ Samsung Gear Fit-ից մինչև Garmin vivosmart HR: Նկատի ունեցեք, որ ֆիթնես ժապավենների վրա ներկառուցված սրտի զարկերակները չեն համարվում այնքան ճշգրիտ, որքան կրծքավանդակի զարկերակային զարկերակային մոնիտորները, այնպես որ, եթե ձեզ անհրաժեշտ է հնարավորինս ճշգրիտ չափումներ, կարող եք փոխարենը դիտարկել այս վերջին տարբերակը:
Վերջին գիծ
Իր Charge 2 սարքի վրա Fitbit-ն առաջարկում է հնարավորություն՝ չափելու ձեր մարզավիճակը նույն տարիքի կամ սեռի այլ մարդկանց համեմատ: Այս «կարդիո ֆիթնես միավորը» չափում է ձեր սրտանոթային մարզավիճակը՝ հիմնված ձեր VO2 max-ի վրա (թթվածնի առավելագույն քանակությունը, որը ձեր մարմինը կարող է օգտագործել, երբ դուք մարզվում եք ամենաբարձր ինտենսիվությամբ), և այն գտնվում է սրտի զարկերի բաժնում: Fitbit հավելված: Դուք կհայտնվեք մի քանի կատեգորիաներից մեկի մեջ՝ աղքատից մինչև գերազանց:
մարզվելու երթուղիներ և տեմպեր
Որոշ կրելի սարքեր, հիմնականում ավելի բարդ և թանկարժեք սարքերը, ներառում են ներկառուցված GPS՝ ձեր վազքերը, զբոսանքները, վազքը և այլ տեսակի մարզումները քարտեզագրելու համար:Ներկառուցված GPS-ը նաև հարմար է ձեր տեմպը ցուցադրելու համար՝ իրական ժամանակում բաժանելով հեռավորությունը, ինչը նշանակում է, որ այն հատկապես օգտակար է մրցավազքի համար մարզվող մարզիկների համար:
Խելացի ժամացույց
Ի տարբերություն ֆիթնես թրեքերի՝ խելացի ժամացույցները կենտրոնանում են սմարթֆոնի ոճի ծանուցումները անմիջապես դաստակին հասցնելու վրա, որպեսզի կարողանաք դիտել այնպիսի տեղեկությունները, ինչպիսիք են մուտքային տեքստերը, զանգերը, էլ. նամակները և գալիք օրացույցային իրադարձությունները: Դա չի նշանակում, որ նրանք նույնպես չեն կարող հետևել գործունեության ցուցանիշներին։
Ստորև մենք մանրամասն կներկայացնենք որոշ չափումներ, որոնք կարելի է հետևել խելացի ժամացույցի միջոցով: Ինչպես կտեսնեք, եթե ձեզ հետաքրքրում են միայն ակտիվության հետագծման ավելի հիմնական ցուցանիշները, խելացի ժամացույցը կարող է կրկնակի աշխատանք կատարել և վերացնել Fitbit-ի նման առանձին սարք գնելու անհրաժեշտությունը:
- Քայլեր. Խելացի ժամացույցների մեծամասնությունը ներառում է արագացուցիչ՝ հետևելու հիմնական գործունեության ցուցանիշներին, օրինակ՝ ձեռնարկված քայլերին:
- Անցած հեռավորություն. նույնն է արված քայլերով; Խելացի ժամացույցների մեծ մասը կհետևի ձեր անցած հեռավորությանը, քանի որ սա գործունեության համեմատաբար ստանդարտ ցուցանիշ է, որը չի պահանջում ավելի մասնագիտացված սենսոր:
- Այրված կալորիաներ. Apple Watch-ի բոլոր մոդելները հետևում են այրված կալորիաներին, և օգտվողները կարող են դիտել այս տվյալները He alth հավելվածի միջոցով: Խելացի ժամացույցների մեծ մասը պետք է կարողանա հետևել այս վիճակագրությանը և ցուցադրել այն՝ պայմանով, որ դուք ունեք ճիշտ հավելված, քանի որ այրված կալորիաներին հետևելու համար անհրաժեշտ է միայն աքսելերոմետրով կրել:
- Սրտի հաճախություն. հասանելի է այնպիսի սարքերում, ինչպիսիք են Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport:
- GPS Տեղադրություն. Հասանելի է այնպիսի գաջեթներում, ինչպիսիք են Samsung Gear S3-ը, Apple Watch Series 2-ը, Motorola Moto 360 Sport-ը և անթիվ աշխատող ժամացույցներ Garmin-ի նման ապրանքանիշերից:
Մասնագիտացված կրելու պարագաներ
Չնայած նախորդ երկու բաժինները կլինեն ամենահետաքրքիրը, եթե գնումներ եք կատարում բազմաֆունկցիոնալ կրելու համար, եթե ունեք կանխիկ գումար կամ պարզապես հետաքրքրված եք, թե ուրիշ ինչ կարող է հետևել կրվող սարքին, այս բաժինը նախատեսված է դրա համար: դու. Այս ավելի տարօրինակ, ավելի մասնագիտացված սարքերը գերազանցում են գործունեության ստանդարտ չափորոշիչները՝ առողջության տարբեր ասպեկտները լուծելու համար:
Շաքարախտի ռիսկ
Ոչ հեռու ապագայում մի օր մենք կարող ենք տեսնել կոմերցիոն հասանելի կրելի սարքեր, որոնք չափում են օգտագործողի գլյուկոզայի մակարդակը: Այնուամենայնիվ, արդեն կարող եք գնել SirenCare ապրանքանիշի ջերմաստիճանը վերահսկող մի զույգ գուլպաներ: Այս կրելի սարքերը նախատեսված են դիաբետիկ ոտնաթաթի խոցերի կանխարգելման համար՝ հետևելով ոտքի ջերմաստիճանին:
Պտղաբերություն
Նրանք, ովքեր ցանկանում են հղիանալ, կգտնեն իրենց համար վաճառվող մասնագիտացված կրելու պարագաներ: Օրինակներից մեկը Ava-ն է, որը վերահսկում է պտղաբերությունը՝ չափելով այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են մաշկի ջերմաստիճանը, շնչառության արագությունը և ջերմության կորուստը:
Արևի ազդեցություն
Մեզնից նրանց համար, ովքեր մշտապես սարսափելի են՝ հիշելով, որ քսել կամ նորից քսել արևապաշտպան քսուքը, կան բավականին շատ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ցուցիչ կրող սարքեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ պաշտպանված լինել: Օրինակ, հունիսյան ապարանջանի նպատակն է կանխել վաղաժամ ծերացումը՝ չափելով ձեր ազդեցությունը վնասակար ճառագայթների նկատմամբ՝ ի լրումն իրական ժամանակում ցուցադրելով ընթացիկ ուլտրամանուշակագույն ինդեքսը:
Վերջին գիծ
Չնայած մեզանից շատերը մտածում են Fitbits-ի և Jawbone սարքերի մասին, երբ մտածում ենք կրելու սարքերի մասին, փաստն այն է, որ ակտիվության հետագծերն ու խելացի ժամացույցները շատ ավելին են, քան այս հիմնական վիճակագրությունը: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք մարզավիճակ ձեռք բերել կամ վերահսկել առողջության հետ կապված որոշակի խնդիր, հավանական է, որ ձեզ համար հարմարանք կա:
