Հիմնական տանողներ
- Փորձագետներն ասում են, որ թվային դետոքսինգ անելը կարող է ավելի դժվար լինել, քան կարծում եք:
- Եթե կարողանաք անջատել 24 ժամ, տեխնոլոգիական կայք խոստանում է որոշ մարդկանց վճարել $2,400 մրցանակ:
- Չորս ամերիկացիներից երեքն իրենց համարում են կախվածություն իրենց հեռախոսներից, ըստ վերջին հարցման:
Տեխնոլոգիաներից անջատվելն ավելի դժվար է դառնում, սակայն փորձագետներն ասում են, որ թվային դետոքսի միջոցով հաջողության հասնելու ուղիներ կան:
Տեխնոլոգիական կայքէջը մարդկանց կոչ է անում 24 ժամով անջատել վարդակից 2,400 դոլար մրցանակով: Դա կարող է թվալ հեշտ փող: Սակայն հեռարձակման, խաղերի և վիդեո զրույցի ծախսվող ժամանակի աճի պայմաններում տեխնիկայից հեռու մնալը կարող է ավելի բարդ լինել, քան կարծում եք:
«Վեբ կայքերը, սոցիալական մեդիան և սմարթֆոնները նախագծված են մեզ կապելու և մեզ հետ գալու համար, նույնիսկ այն դեպքում, երբ մենք գիտակցաբար չենք որոշել դա անել», - ասաց Acceleration Partners մարքեթինգային գործակալության գործադիր տնօրեն Ռոբերտ Գլեյզերը: էլփոստի հարցազրույցում:
«Օգտագործման դյուրինությունը և սոցիալական հաստատումը, որ մենք ստանում ենք, մեզ սովորություն են տալիս գաղտագողի հայացք նետել Twitter-ին կամ հայացք գցել մեր աշխատանքային էլ. մեր ուշադրությունը գրավելու համար, երբ մենք առցանց լինենք»:
24-ժամյա մարտահրավեր
Կայքը Reviews.org թողարկել է 24-ժամյա դետոքսինգ մարտահրավեր ամբողջ աշխարհում տեխնոլոգիաների սիրահարներին: Կայքը կվճարի 2,400 դոլար՝ ընտրելու մարդկանց, ովքեր կարող են հեռու մնալ տեխնոլոգիայից մի ամբողջ օր:
Ըստ ընկերության վերջին հարցման՝ չորս ամերիկացիներից երեքն իրենց համարում են կախվածություն իրենց հեռախոսներից:
Բայց որոշ մարդիկ պայքարում են տեխնոլոգիայի գրավչության դեմ: 2017 թվականի ամռանը Գլեյզերը մի քանի շաբաթով իր ընտանիքի հետ ճանապարհորդեց RV-ով: «Ես գրեթե ժամանակ չէի անցկացնում առցանց և ամբողջովին անջատված էի աշխատանքից, նույնիսկ էլփոստը չէի ստուգում», - ասաց նա:
«Հանգստյան օրերը, որոնք զերծ են տեխնոլոգիական շեղումներից, օգնում են մարդկանց լինել ավելի ստեղծագործ, ավելի երջանիկ և ավելի առողջ»:
«Բայց ամենաոգեշնչողն այն էր, որ տեսնեմ, թե որքան լավ էր իմ թիմը վարում բիզնեսը իմ երկարատև բացակայության ընթացքում: Դա արժեքավոր հիշեցում էր, որ երբեմն մենք պետք է մի փոքր բաց թողնենք, որպեսզի հնարավորություն տանք այն մարդկանց, ում ղեկավարում ենք առաջադիմելու: «
Գլեյզերն ասաց, որ ցանկանում է, որ իր աշխատակիցները հնարավորություն ունենան վերալիցքավորվել: «Ահա թե ինչու մենք բոնուս ենք վճարում այն աշխատողներին, ովքեր առնվազն մեկ շաբաթ արձակուրդ են վերցնում և ամբողջովին անջատվում են աշխատանքից, քանի դեռ չեն աշխատում», - ավելացրեց նա:
«Դա ոչ միայն օգնում է մեր աշխատակիցներին խուսափել այրվելուց, այլ նաև զարգացնում է պատվիրակության կարևոր հմտություններ և խրախուսում է նրանց չանցնել ամեն ինչ»:
Տեխնիկայի կրճատում
Որոշ մարդիկ յուրօրինակ մեթոդներ են առաջարկում էկրանների գրավչությանը դիմակայելու համար: Մայք Չուն իր հեռախոսի էկրանն այնպես է դրել, որ գույները չցուցադրվեն, որպեսզի այն ավելի քիչ շեղի:«Սև և սպիտակ ռեժիմը հավելվածները դարձնում է ավելի քիչ գրավիչ, բայց լուսանկարներն անհնար է ճիշտ ձևակերպել», - ասաց նա էլեկտրոնային փոստի հարցազրույցում:
Jon Staff-ը՝ Getaway ընկերության գործադիր տնօրենը, որն առաջարկում է փախուստներ դեպի բնության փոքրիկ խցիկներ, առաջարկում է ամեն շաբաթ նշանակել այնպիսի օր, որը զերծ է տեխնոլոգիայից: «Հանգստյան օրերը, որոնք զերծ են տեխնոլոգիական շեղումներից, օգնում են մարդկանց լինել ավելի կրեատիվ, ավելի երջանիկ և առողջ», - ասել է նա էլեկտրոնային փոստի հարցազրույցում:
Հրումային ծանուցումների անջատումը նույնպես կարող է օգտակար լինել, ասել է անձնակազմը: Սմարթֆոնի միջին օգտագործողը օրական ավելի քան 96 անգամ ստուգում է իր հեռախոսը։
«Հրումային ծանուցումների մշտական գրոհը սարսափելի է մեր ուղեղի համար և ստիպում է մեզ միշտ միացված լինել», - ասում է անձնակազմը:
«Հետազոտողները պարզել են, որ պարզապես push ծանուցում ստանալը նույնքան շեղում է առաջացնում, որքան հեռախոսազանգին պատասխանելը կամ տեքստին պատասխանելը, նույնիսկ առանց հեռախոսը վերցնելու և ձեզ ծանուցող հավելված մտնելու:Երբ դուք անջատում եք push ծանուցումները, դուք ինքներդ ձեզ վրա եք վերցնում ձեր հեռախոսը օգտագործելու ժամանակը և ինչպես օգտագործելու պատասխանատվությունը»:
Միգուցե, այնուամենայնիվ, շատ մի շեշտադրեք ձեր էկրանին ժամանակի մասին: Չնայած ինտերնետից կախվածության մասին սարսափելի զգուշացումներին, ոչ բոլորն են համաձայնում, որ դա իրական բան է:
«Անշուշտ, կան շատ փոքր թվով անհատներ, ովքեր չափազանցնում են տեխնոլոգիաները, բայց դա ճիշտ է շատ այլ վարքագծի դեպքում», - ասաց հոգեբանության պրոֆեսոր Քրիստոֆեր Ֆերգյուսոնը էլեկտրոնային փոստով տված հարցազրույցում:
«Այսպիսով, ինտերնետը կարող է սթրես առաջացնել որոշ մարդկանց մոտ, քանի որ այն կարող է դժվարացնել մեզ անջատվել մեր աշխատանքից, և մենք կարող ենք հայտնվել սոցցանցերում տհաճ մարդկանց հետ հիմար վեճի մեջ»:
