Եթե ունեք խելացի ժամացույց, որն աշխատում է Wear (նախկինում՝ Android Wear)՝ Google-ի օպերացիոն համակարգով, որը հարմարեցված է կրելու սարքերի համար, մեծ է հավանականությունը, որ դուք հետևում եք որոշ ամուր հավելվածների: Մենք լուսաբանել ենք Wear-ի օգտատերերի լավագույն ընդհանուր ներբեռնումները նախորդ գրառման մեջ: Այստեղ մենք ավելի խորն ենք ուսումնասիրում այն հավելվածները, որոնք օգնում են ձեզ օգտագործել ձեր խելացի ժամացույցը՝ մարզավիճակը պահպանելու և մարզումների վերաբերյալ ձեր տվյալները պահպանելու համար:
Լավ մեկնարկային կետ. Google Fit
Google Fit-ը նախապես տեղադրված է բոլոր նոր Android հեռախոսների վրա, և եթե ունեք Wear սարք, կարող եք ընտրել Google Fit-ը որպես ֆիթնեսի հիմնական հավելված ձեր խելացի ժամացույցի վրա: Դա անելու համար նավարկեք դեպի Wear հավելված ձեր հեռախոսում և ընտրեք Google Fit որպես ձեր կանխադրված գործունեության հետագծիչ:
Google Fit հավելվածն ընդգրկում է հիմնական միջոցների մեծ մասը, որոնք դուք կգտնեք ինքնուրույն գործունեությունը հետևող սարքերում, ինչպիսիք են՝ օրվա ընթացքում արված քայլերը, ընդհանուր ակտիվ րոպեները, անցած ճանապարհը և այրված կալորիաները: Այն նույնիսկ ավելացնում է որոշ զվարճալի և եզակի գործառույթներ, այդ թվում՝ քայլելիս, որտեղ դուք կարող եք մեղմ ձայնային ֆոնային ռիթմ ավելացնել ցանկացած երաժշտությանը կամ բովանդակությանը, որը լսում եք և անգիտակցաբար արագացնել ձեր տեմպը:
Google Fit հավելվածն ավտոմատ կերպով համաժամացնում է տվյալները Wear սարքերի հետ, և եթե ունեք Wear ժամացույց, որը ներառում է սրտի զարկերի մոնիտորինգ, այն կարող է նաև հետևել ձեր սրտի զարկերի հաճախականությանը: Բացի այդ, Google Fit-ը ինտեգրվում է Wear-ի բազմաթիվ այլ ֆիթնես հավելվածների, այդ թվում՝ ստորև բերված ցանկում նշված մի քանի հավելվածների հետ:
Որոշ Android սարքեր նույնիսկ աջակցում են Google Fit-ի թարմացում, որը չափում է ձեր սրտի հաճախությունը և շնչառությունը հեռախոսի առջևի և հետևի տեսախցիկների միջոցով:
Զոմբիներ, վազե՛ք:
Ինչ ենք սիրում
- Առաջին չորս առաքելություններն անվճար են, բացեք ևս մեկը ամեն շաբաթ:
- Անհատականացված երաժշտական երգացանկեր։
- Վազքի և խաղի վիճակագրությունը լրացուցիչ մոտիվացիա է տալիս:
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Ժամացույցային հեռավորությունները միշտ չէ, որ ճշգրիտ են:
- Հակված է փակվելու, եթե չանջատեք մարտկոցի օպտիմիզացումը:
Սրտի հաճախականությունը բարձրացնելու ավելի լավ միջոց, քան օգտագործել հավելվածը, որը ձեզ դնում է առաքելության մեջ և առաջադրանք է դնում ձեզ վազող զոմբիների հետ: Անկախ նրանից, թե դուք նախընտրում եք քայլել, վազել կամ վազել, այս հանրաճանաչ ներբեռնումը կխրախուսի ձեզ արագացնել գործողությունները, երբ գործում է «զոմբիների հետապնդման» ռեժիմը:
Հավելվածը ներառում է 200 առաքելություն, և ընկղմվող փորձը մասամբ աուդիոգիրք է, մասամբ մարզվելու մարզիչ (կամ առնվազն մոտիվատոր):Հատկապես, եթե դուք հեշտությամբ ձանձրանում եք երկար վազքի ժամանակ, Zombies, Run: արժե ներբեռնել, քանի որ այն անպայման ձեզ կպահի ներգրավվածության մեջ: Եվ դուք նույնպես պետք չէ զոհաբերել ձեր սիրած երաժշտությունը լսելը. Հավելվածը կմիավորի ձեր մեղեդիները պատմության հետ, այնպես որ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք չեք «վազում ձեր կյանքի համար», երբ սկսվում են զոմբիների ձայները, դուք կունենաք ձեզ անհրաժեշտ լավատեսական ջերմաստիճանը:
Յոթ - 7 րոպեանոց մարզում
Ինչ ենք սիրում
- Ինտերնետ կապ չի պահանջվում:
- Վարժությունների պատշաճ բազմազանություն.
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Բացակայում է տաքացման և սառեցման վարժություններ։
- Վճարովի տարբերակը թանկ է։
Այս հավելվածը նախատեսված է Wear-ի զբաղված օգտվողներին օգնելու արագ և հեշտ մարզումների մեջ:Ինչպես կարող եք կռահել անունից, մարզումների պլանները յոթ րոպե տևողությամբ են, և դրանք չեն պահանջում որևէ հատուկ ֆիթնես սարքավորում. դուք պարզապես օգտագործում եք ձեր սեփական մարմինը դիմադրության համար, ինչպես նաև աթոռը և պատը ընտրված վարժությունների համար:
Յոթ հավելվածը օգտագործում է որոշ խաղային ռազմավարություններ՝ ձեզ մոտիվացված պահելու համար. դուք սկսում եք երեք «կյանքով», և ամեն օր մեկ մարզումից կկորցնեք: Դուք կարող եք նաև բացել ձեռքբերումները, երբ անցնում եք ավելի առաջադեմ մարզումների: Դուք նույնիսկ կարող եք երաժշտություն նվագարկել ձեր սիրած հավելվածից՝ մարզվելիս ձեր էներգիան բարձր պահելու համար, և հավելվածը ինտերնետ կապ չի պահանջում, որպեսզի կարողանաք շարժվել ցանկացած վայրում:
Strava
Ինչ ենք սիրում
- Կիսվեք առաջընթացով, երթուղային քարտեզներով և լուսանկարներով ակտիվ համայնքի հետ:
- Աշխատում է գործունեության և սպորտի լայն շրջանակի հետ:
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Հակված է անջատվել առանց ճշգրտման Battery Optimization-ում:
- Կանխադրում է անցած ժամանակը, այլ ոչ թե շարժման ժամանակը:
Համարվելով վերջնական հավելվածը հեծանվորդների համար՝ Strava for Wear-ը թույլ է տալիս սկսել, դադարեցնել, դադարեցնել և վերսկսել երթևեկության հետագծումը անմիջապես ձեր խելացի ժամացույցից: Դուք նույնիսկ կարող եք օգտագործել ձայնային հրամաններ՝ ձեր կրելու սարքի հետ վազք կամ հեծանիվ վարելու համար: Հավելվածը ցույց կտա վիճակագրություն՝ ներառյալ միջին արագությունը, ժամանակը, հեռավորությունը, վազքի բաժանումները, սրտի հաճախությունը և իրական ժամանակի հատվածները:
StrongLifts 5x5 մարզում
Ինչ ենք սիրում
- Հեշտ է օգտագործել մի փոքր փորձով:
- Աշխատում է ֆիթնեսի բոլոր մակարդակների մարդկանց համար:
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Հիմնական գործառույթներից ավելին վճարովի բաժանորդագրություն է պահանջում:
- Երբեմն փայլում է:
Ուժային մարզումները ցանկացած լավ կլորացված մարզումների ծրագրի մաս են կազմում, ուստի անպատասխանատու կլինի կատարել Wear-ի լավագույն հավելվածների ամփոփում՝ առանց ծանրամարտի վրա կենտրոնացված մեկը ներառելու:
StrongLifts հավելվածը ձեզ ուղղորդում է ուժային և մկանային մարզումների միջոցով, և դուք կարող եք հետևել ձեր ակտիվությանը անմիջապես ձեր Wear ժամացույցից: Հավելվածն ուղղորդում է ձեզ squats-ի, վերևի վրա սեղմումների, մահացու վերելակների և այլնի միջոցով՝ նպատակ ունենալով ստիպել ձեզ կատարել շաբաթական երեք 45 րոպեանոց մարզումներ: Հավելվածում կարող եք սահմանել ձեր քաշի նախապատվությունը և հետևել ձեր առաջընթացին նաև ժամանակի ընթացքում:
Sleep as Android Unlock
Ինչ ենք սիրում
- Արձանագրում է խռմփոց և քնած խոսակցություն:
- Վիճակագրությունը պատկերացում է տալիս ցերեկային էներգիայի մակարդակի մասին:
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Անվճար տարբերակը սահմանափակվում է երկշաբաթյա փորձաշրջանով:
- Ժամանակ է պահանջում բոլոր հատկանիշները սովորելու և ուսումնասիրելու համար:
Ինչու՞ ներառել քնի հետագծման հավելված, դուք հարցնում եք: Դե, լավ հանգստանալը կարևոր է, և պատշաճ քանակությամբ քուն ապահովելը կօգնի ձեզ հետամուտ լինել ձեր գործունեության նպատակներին: Թեև կա հավելվածի անվճար տարբերակ, այն ներառում է միայն քնի ցիկլի հետևման երկշաբաթյա փորձարկում՝ օգտագործելով ձեր կրելու սարքի սենսորները: Այնուամենայնիվ, սա կարող է լավ տեղ լինել սկսելու համար, քանի որ դուք կարող եք անվճար փորձարկել հավելվածը և տեսնել, թե արդյոք քնի հետագծման գործառույթն այնքան օգտակար է, որ երաշխավորի վճարել պրեմիում տարբերակի համար:
Քնի ցիկլի հետագծումը կապված է հավելվածի մյուս հիմնական հատկանիշի՝ խելացի ահազանգի հետ: Սա ձեզ կարթնացնի մեղմ ձայներով օպտիմալ պահին՝ հիմնված ձեր ցիկլի գտնվելու վայրի վրա՝ ձեր օրը աջ ոտքով սկսելու գաղափարով:
Վերջին գիծ
Ինչպես տեսնում եք, Wear-ի համար հարմարեցված բազմաթիվ հավելվածներ կան, որոնք կարող են օգնել ձեզ ազատվել քրտինքով և հետևել ձեր ֆիթնեսի առաջընթացին: Ոմանք կարող են նույնիսկ պնդել, որ կարիք չկա գնելու ինքնուրույն գործունեության հետքեր, երբ ձեր խելացի ժամացույցը կարող է հավաքել մարզումների այդքան շատ վիճակագրություն, չնայած, իհարկե, լուրջ մարզիկները և նրանք, ովքեր նախընտրում են այլ սպորտաձևեր, ինչպիսիք են լողը կամ գոլֆը, դեռ կցանկանան նայել մասնագիտացված սպորտային կրելու սարքերին:
