Մարզումների լավագույն հավելվածները մրցակցում են նույնիսկ բարձր վարձատրվող անձնական մարզիչներին: Մարզումների և մարզումների հավելվածներն առաջարկում են գաղտնիություն, մոտիվացիա և աջակցություն՝ օգնելով օգտատերերին կտրուկ փոփոխություններ կատարել մարզավիճակում կամ պարզապես մնալ մարզավիճակում:
Մենք ուսումնասիրեցինք ֆիթնես հավելվածները iOS-ի, Android-ի և այլ հարթակների համար և գնահատեցինք այս հավելվածները՝ ըստ ներկայացման, հարմարեցման, վարժությունների բազմազանության և եզակի տարրերի: Ահա մեր ընտրածները 2022 թվականի լավագույն մարզումների հավելվածների համար:
Մարզումների ծրագիր սկսելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչպիսի վարժություններ են լավագույնը ձեր անհատական կարիքների համար:
Լավագույն մարզման հավելված ֆիթնեսի աճի համար. Fitbit Coach
Ինչ ենք սիրում
- Հիանալի է ֆիթնեսի բոլոր մակարդակների համար՝ սկսնակից մինչև փորձագետ:
- Միանում է ձեր Fitbit հաշվին և ավտոմատ կերպով գրանցում յուրաքանչյուր մարզում:
- Հասանելի է որպես հավելված կամ աշխատասեղանին:
- Անհատականացրեք երաժշտությունը, մարզչական ձայնը և կրկնվող տիկերը:
- Ստացեք կրծքանշաններ առաջընթացի և ձեռքբերումների համար:
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
-
Անհրաժեշտ է Պրեմիում բաժանորդագրություն լավագույն բովանդակության համար:
- Fitbit Premium-ը հասանելի է միայն անգլերեն լեզվով և միայն որոշ տարածաշրջաններում:
Fitbit Coach հավելվածը տրամադրում է պրոֆեսիոնալ կերպով ընտրված վարժությունների տեսահոլովակներ, որոնք խառնվում և համընկնում են՝ ստեղծելու եզակի մարզումներ:Fitbit Coach-ին առանձնացնում է նմանատիպ հավելվածներից այն, որ սեանսները հարմարվում են ձեր մարզավիճակին, որը գնահատվում է յուրաքանչյուր վարժությունից հետո ձեր տրամադրած հետադարձ կապի միջոցով: Երբ դուք ավելի լավ եք մարզվում, մարզումները ավելի դժվարանում են:
Ձեզ անհրաժեշտ չէ Fitbit սարք՝ Fitbit Coach հավելվածն օգտագործելու համար, որը հասանելի է iOS, Android և Windows շարժական սարքերի, ինչպես նաև սեղանադիր համակարգիչների համար: Ստեղծեք Fitbit Coach-ը և ստեղծեք հաշիվ, ընտրեք ձեր մարզիչին, լրացրեք Fit Test-ը և ընտրեք ձեր ծրագիրը: Հեռարձակեք ձեր Fitbit Coach-ի մարզումները ձեր հեռուստացույցի վրա՝ ավելի ընկղմվող փորձի համար:
Basic Fitbit Coach-ի անդամները մուտք են ստանում մեկ անհատականացված ծրագիր և որոշակի աուդիո և վիդեո մարզումներ: FitBit Coach Premium բաժանորդագրությունները բացում են ավելի շատ ծրագրեր, անսահմանափակ մարզումներ և լրացուցիչ հնարավորություններ: Պրեմիում բաժանորդագրությունների արժեքը ամսական $9,99 կամ տարեկան $79,99 է։
Փորձեք, թե ինչն է հասանելի անվճար տարբերակում և այնուհետև որոշեք, թե արդյոք ցանկանում եք շարունակել այս հիանալի գործիքը:
Ներբեռնել -ի համար
Լավագույն անվճար մարզումների հավելված՝ Nike Training Club
Ինչ ենք սիրում
- Ոճային հավելվածը կգրավի և՛ տղամարդկանց, և՛ կանանց:
- Մարզումների հսկայական բազմազանություն՝ համատարած ֆիթնեսի համար:
- Nike Training Club Premium-ն անվճար է։
- Apple Watch-ի աջակցություն մարզումների և մարմնին հետևելու համար:
- Աջակցություն բազմաթիվ լեզուների համար:
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
iOS հավելվածն աշխատում է միայն iOS 12 կամ ավելի նոր օպերացիոն համակարգով սարքերում:
Nike Training Club-ը տրամադրում է անվճար մարզումներ միայն մարմնի քաշի համար նախատեսված սեանսների, յոգայի դասընթացների, նպատակային մարզումների ծրագրերի, ամբողջ սարքավորումներով տնային մարզումների, սիրտ, բռնցքամարտ, դիմացկունություն և ավելին, ֆիթնեսի բոլոր մակարդակների համար:Nike-ն անվճար դարձրեց իր NTC Premium տարբերակը նաև բոլոր անդամների համար, այնպես որ բոլորին հասանելի կլինեն դասի ոճով մարզումները, ծրագրերը և փորձագիտական խորհուրդները սնվելու, քնի և այլնի վերաբերյալ:
Պահանջով դասերը առաջարկում են հոսքային, ստուդիայի ոճով փորձառություններ կամ ընտրեք գրատախտակի համար հարմար մարզասրահ: Նոր մարզումները նվազում են ամեն ամիս: Սեանսները տևում են 15-ից մինչև 60 րոպե և ներառում են ավելի քան 185 անվճար մարզումներ։
Nike Training Club-ը հասանելի է iOS և Android սարքերի, ինչպես նաև Apple Watch-ի համար:
Ներբեռնել -ի համար
Լավագույն մոտիվացիոն ֆիթնես հավելված՝ SWEAT
Ինչ ենք սիրում
- Մարզումների բովանդակության մեծ բազմազանություն:
- Apple He althKit-ի և Apple Watch-ի ինտեգրում:
- Ներառում է բաղադրատոմսեր, սննդի պլաններ և գնումների ցուցակներ։
- SWEAT ֆորումը թույլ է տալիս օգտվողներին կապվել և աջակցել միմյանց:
- Բլոգի հոդվածները առաջարկում են օգտակար, անվճար վարժությունների ուսուցում:
- Կենտրոնացած կանանց վրա՝ լավագույն կին մարզիչների հետ:
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
-
Բաժանորդագրությունները էժան չեն:
SWEAT-ը կնոջ վրա կենտրոնացած, բոլորը մեկում ֆիթնես հավելված է, որը նախատեսված է դրդելու և ոգեշնչելու կանանց մարզվել, այլ կերպ սնվել և ավելի լավ զգալ իրենց հանդեպ: Ընտրեք վարժություններ հինգ լավագույն մարզիչներից տարբեր մասնագիտություններով, ինչպիսիք են հետհղիության ֆիթնեսը, մկանների քանդակագործությունը, բարձր ինտենսիվության ուժային մարզումները, ծանրության բարձրացումը և յոգան:
Քրտինքի ֆորումը հիանալի հատկություն է, որը ստեղծում է միևնույն նպատակներով և կյանքի խոչընդոտներով այլ հոգատար կանանց աջակցության ցանց:
SWEAT-ը հասանելի է Android և iOS սարքերի, ինչպես նաև Apple TV-ի և Apple Watch-ի համար, ներառյալ He althKit-ի ինտեգրումը:
Անդամակցությունը ամսական $19,99 է կամ $119,94 տարեկան։
Ներբեռնել -ի համար
Լավագույն նախագծված մարզման հավելված՝ Zova
Ինչ ենք սիրում
- Բոլորը մեկում ֆիթնես հավելված՝ առաջնորդվող մարզումներով և վազքի/քայլի հետևումով:
- Apple Watch-ի աջակցությունը վերահսկում է ձեր սրտի զարկերը մարզման ժամանակ:
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Հասանելի է միայն iOS սարքերի, Apple Watch-ի և Apple TV-ի համար:
- Ոչ էժան։
Zova-ը մարզումների համար նախատեսված ոճային հավելված է, որն առաջարկում է վիդեո և աուդիո մարզումներ, ինչպես նաև վազքի և զբոսանքի հետևում: Տեսակավորեք վարժություններն ըստ ուժի, սիրտային կամ ճկունության և վայելեք մի շարք հատուկ դասեր, որոնք կազմակերպվում են հայտնի մարդկանց մարզիչների և ազդեցիկ մարդկանց կողմից:
Եթե ունեք Apple Watch, Zova ZX5 մարզումների ծրագիրը փայլում է՝ օգտագործելով սրտի զարկերի մարզումները՝ առավելագույն կալորիաներ այրելու համար այնպիսի մարզումների միջոցով, ինչպիսիք են Body Burner, Strength and Sculpt և Cardio Sweat: Շաբաթական երեք նոր մարզումներ կան, այնպես որ դուք երբեք չեք ձանձրանա:
iOS սարքերի օգտատերերը, առանց Apple Watch-ի, հասանելի են ավելի քան 500 մարզումների և ձգողականության, առողջության և ֆիթնեսի դասընթացների, ինչպիսիք են «Առողջ սովորություններ կառուցելը», և մոտիվացիոն խոսակցություններ, ինչպիսիք են՝ «Առաջընթացը, ոչ թե կատարելությունը»:
Փորձեք Zova-ն անվճար մեկ շաբաթ ձեր Apple ID-ով: Այնուհետև Զովան տարեկան 59,99 դոլար է։
Ներբեռնել -ի համար
Լավագույն հիմնական մարզումների հավելվածներ. Adidas Running by Runtastic և Adidas Training by Runtastic
Ինչ ենք սիրում
- Ուղեկից հավելվածները ստեղծում են լավ կլորացված ֆիթնես առօրյա:
- Համայնքի առանձնահատկությունները ստեղծում են աջակցություն:
- Պրեմիում անդամակցությունը բացում է նոր պլաններ, մարզումներ և հնարավորություններ երկու հավելվածներում:
- Կենտրոնանալը մոտիվացիայի վրա է:
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
Պահանջվում է iOS 12.0 և watchOS 4.0 կամ ավելի նոր:
Adidas Running by Runtastic-ը և Adidas Training by Runtastic-ը ուղեկից հավելվածներ են, որոնք կենտրոնանում են մոտիվացիայի և ֆիթնեսի վրա: Անվճար Adidas Running-ը հետևում է ձեր հեռավորությունը, ժամանակը, արագությունը, բարձրությունը, այրված կալորիաները և այլ վիճակագրություն: Ստեղծեք խումբ և վազեք ընկերների հետ կամ միացեք Adidas Runners խմբերից մեկին և եղեք համաշխարհային միջոցառումների մաս:
Adidas Training-ը Runtastic-ի կողմից կենտրոնացած է կարճ, արագ մարզումների վրա: Ընտրեք մկանային խմբեր և ստեղծեք անհատականացված մարզումներ, այնուհետև միացեք մարտահրավերներին, համեմատեք ձեր գործունեությունը ուրիշների հետ և գտեք ինքներդ ձեզ մղելու նոր ուղիներ:
Պրեմիում անդամակցությունը բացում է բոլոր Պրեմիում գործառույթները Adidas Training-ում և Adidas Running-ում, ներառյալ վեց ուսումնական պլաններ: Արժեքը ամսական 9,99 դոլար է կամ տարեկան 49,99 դոլար։
Երբ Adidas-ը գնեց Runtastic-ը, ընկերությունը դադարեցրեց Runtastic ֆիթնես հավելվածների հավաքածուի աջակցությունը (Push-Ups, Squats, Sit-Ups և Pull-Ups): Փոխարենը, այս մասնագիտությունների վարժությունները ներառվել են Adidas Training-ում Runtastic հավելվածում:
Ներբեռնեք Adidas Running for
Ներբեռնեք Adidas թրեյնինգհամար
Լավագույն յոգայի հավելված՝ FitStar Yoga
Ինչ ենք սիրում
- Արտադրական արժեքը աներևակայելի բարձր է՝ համեմատած մրցակից յոգայի հավելվածների հետ։
- Հասանելի են յոգայի բազմաթիվ անվճար դասընթացներ։
- Հիանալի է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ փորձագետների համար:
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Ուսուցիչները և մոդելները հիմնականում կին են, ինչը կարող է խանգարել արական սեռի օգտատերերին:
- FitStar Yoga Premium-ը չի ապակողպում Պրեմիումը Fitbit Coach-ում, որն ըստ էության օգտագործում է նույն հաշվի համակարգը:
Կան բազմաթիվ յոգայի հավելվածներ iPhone-ի համար, սակայն FitStar Yoga-ն լավագույններից է: Ինչպես Fitbit Coach-ը, այնպես էլ FitStar Yoga-ն ստեղծում է հատուկ մարզումներ, որոնք հարմարվում են ձեր ֆիթնես մակարդակին: Հավելվածն ունի ֆանտաստիկ դիզայն, որն անխափան անցնում է մի յոգայի դիրքից մյուսին:
Ավելացրե՛ք Պրեմիում բաժանորդագրության՝ նիհարելու և ճկունություն ձեռք բերելու բացառիկ, հարմարեցված սեանսներից օգտվելու համար, ամսական մի շարք նոր մարզումներ, HD տեսանյութեր և այլն: Պրեմիում բաժանորդագրությունն արժե ամսական 7,99 դոլար կամ տարեկան 39,99 դոլար։
FitStar Yoga-ն հասանելի է միայն iOS-ի համար:
Ներբեռնել -ի համար
Լավագույն հայտնիների մարզիչների ֆիթնես հավելված. Իմ ֆիթնեսը Ջիլիան Մայքլսի կողմից
Ինչ ենք սիրում
- Workout Generator-ը մարզումների սեանս է ստեղծում՝ կենտրոնանալով մարմնի որոշակի մասի վրա:
- Սննդի պլանները հնարավորություն են տալիս վեգան, բուսակեր, պալեո, սնձան չպարունակող և պեսկատար օգտագործողների համար:
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
Jillian Michaels-ը վարում է այս հավելվածի բոլոր մարզումները, այնպես որ, եթե դուք երկրպագու չեք, այս հավելվածը ձեզ համար չէ:
Հանրահայտ մարդկանց անձնական մարզիչ Ջիլիան Մայքլսը ղեկավարում է առողջության այս համապարփակ հավելվածը, որն առաջարկում է վիդեո մարզումներ, որոնք կարելի է խառնել և համադրել: Անվճար տարբերակը առաջարկում է յոթ րոպեանոց մարզում: Պրեմիում պլանի արդիականացումը ապահովում է ավելի քան 800 մարզումների վարժություններ, վերնագրեր Ջիլիանի DVD մարզումների գրադարանից հեռարձակելու հնարավորություն, հարմարեցված կերակուր պլանավորող և այլն:
Պրեմիում անդամակցությունն արժե $9,99 ամսական և $89,99 մեկ տարվա համար: Փորձեք Պրեմիում տարբերակը յոթ օր անվճար: My Fitness by Jillian Michaels-ը հասանելի է iOS-ի և Android-ի համար:
Ներբեռնել -ի համար
Լավագույն վազող հավելված՝ վազքը զվարճացնելու համար. զոմբիներ, վազիր:
Ինչ ենք սիրում
- Ձեզ հետապնդող զոմբիների հորդան ստիպում է ձեզ ավելի արագ վազել:
- Հետաքրքիր պատմություն, որն աճում է յուրաքանչյուր վազքի հետ:
- Համաժամեցվում է Apple He alth-ի հետ:
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
Հետին պլանում աշխատող GPS-ի շարունակական օգտագործումը կարող է նվազեցնել մարտկոցի կյանքը:
Զոմբիներ, վազե՛ք: iOS և Android օպերացիոն համակարգով աշխատող հայտնի հավելված է, որը ձեր սովորական վազքը վերածում է հետապոկալիպտիկ գոյատևման աուդիո փորձի:Այս ֆիթնես խաղում դուք վազորդ եք դեպի մարդկության վերջին մնացած ֆորպոստներից մեկը: Նրանք ձեր օգնության կարիքն ունեն՝ պաշարներ հավաքելու, փրկվածներին փրկելու և իրենց տները պաշտպանելու համար:
Ձեռք բերեք առաքելություններ, երբ ձեզ հետապնդում են զոմբիները և հավաքեք պաշարներ, երբ վերակառուցում եք ձեր քաղաքը: Օգտագործեք ինտերվալային մարզումներ՝ առաքելություններ ստեղծելու համար, երբ հետևում եք ձեր վազքներին և կիսվում ձեր առաջընթացով:
Այս զվարճալի ֆիթնես խաղը եզակի է և արդյունավետ: Խաղացեք առաջին չորս առաքելությունները անվճար և բացեք մեկ հավելյալ առաքելություն ամեն շաբաթ կամ թարմացրե՛ք՝ բացելու ավելի քան 400 պատմական առաքելություններ՝ գումարած Interval Training և AirDrop Mode: Բաժանորդագրությունները ամսական $5,99 կամ տարեկան $34,99 են։
Ներբեռնել -ի համար
Լավագույն մարզումների հետքեր՝ Fitbit
Ինչ ենք սիրում
- Հետևում է քայլերին՝ առանց Fitbit կրելու անհրաժեշտության:
- Առաջատարները սովորաբար լի են ընկերներով՝ շնորհիվ ապրանքանիշի հանրաճանաչության և Facebook-ի կապի:
- Գրառումներ է պահում ձեր բոլոր մարզումների և գործողությունների մասին:
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
Սարքի ծանուցումները կարող են մի փոքր շատ լինել:
Պաշտոնական Fitbit հավելվածը պահանջվում է Fitbit tracker-ի տվյալների համաժամացման համար: Սա նաև ընդհանուր առմամբ մարզումներին հետևելու, կերակուրներին հետևելու և ընկերների հետ մոտիվացված մնալու ամուր մեթոդ է: Հավելվածը խելացի սարքն անվճար վերածում է Fitbit-ի հետախույզի, ինչը այն դարձնում է հիանալի տարբերակ նրանց համար, ովքեր ցանկանում են փորձարկել ակտիվության հետագծումը նախքան Fitbit կրելու սարքում ներդրումներ կատարելը:
Ֆիզիկական ակտիվությանը հետևելուց բացի, օգտագործեք Fitbit հավելվածը՝ ձեր մարզումների, օրինակ՝ մարզասրահի կամ լողավազանի պարապմունքների գրանցման համար: Անվճար հավելվածը հզոր է՝ աուդիո և վիդեո մարզումներ, քնի հետևում, սթրեսի կառավարման և սնուցման գործիքներ և այլն: Պրեմիում տարբերակը բացում է սովորություն ձևավորող ծրագրեր, լրացուցիչ աուդիո և վիդեո մարզումներ և առաջադեմ պատկերացումներ:Ամսական արժեքը $9,99 է, իսկ տարեկան արժեքը՝ $79,99։
Ներբեռնել -ի համար
Լավագույն վազող հավելված՝ Runkeeper
Ինչ ենք սիրում
- Անթերի միանում է ֆիթնեսի այլ հավելվածներին:
- Spotify և iTunes ինտեգրում:
- Մարզումների համեմատության գործիքը ձեզ տեղյակ է պահում։
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
Պահանջվում է Պրեմիում տարբերակը որոշ հիմնական գործառույթների համար:
Runkeeper-ը հայտնի վազքի հավելված է ինչպես սկսնակների, այնպես էլ փորձառու վազորդների համար: Գնացեք վազելու, քայլեք, քայլեք կամ կատարեք որևէ գործունեություն և իրական ժամանակում պարզ տեսեք ձեր մարզումների մասին: Հավելվածը նաև խրախուսում է ձեզ ավելի հաճախ ակտիվանալ: Այն լավագույններից մեկն է ձեր երթուղին հետևելու համար, ինչպես նաև տրամադրում է մարզումների պլաններ՝ բարելավելու ձեր արագությունն ու դիմացկունությունը:
Նպատակներ դրեք, հետևեք անհատականացված առօրյաներին, միացեք մարտահրավերներին և տեսեք ձեր առաջընթացը՝ մոտիվացված մնալու համար: Թարմացրեք պրեմիում տարբերակին՝ Runkeeper Go, և ստացեք հարմարեցված մոտիվացիա և խորը մանրամասներ ձեր առաջընթացի և պատմության վերաբերյալ:
Runkeeper Go անդամակցության արժեքը ամսական $9,99 կամ տարեկան $39,99 է:
Ներբեռնել -ի համար
Լավագույն մարզման հավելված մարդկանց համար կարճ ժամանակում. 7 րոպե մարզում
Ինչ ենք սիրում
- Ստեղծեք հատուկ մարզումներ և կիսվեք դրանք ընկերների հետ:
- Պինդ Apple Watch-ի աջակցություն։
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
Հավելվածի ընդհանուր դիզայնը կարող է ավելի լավ լինել:
7 Minute Workout-ը ֆիթնես հավելված է, որը նախատեսված է բոլորին օրական յոթ րոպե մարզվելու համար: Ընտրեք ավելի քան 10 մարզումներից, այդ թվում՝ 7 րոպեանոց մարզվելը, գլամուրը, սիրտը, զենքերը, պիլատեսը և այլընտրանքը, կամ կատարեք ձեր սեփականը:
Այս պարզ, ճկուն հավելվածում վարժությունները չեն պահանջում հատուկ մարզման սարքավորումներ, միայն կենցաղային իրեր, ինչպիսիք են աթոռներն ու քայլերը:
Թարմացրեք Pro տարբերակին $4,99-ով՝ այլընտրանքային մարզումներ, հատուկ մարզումներ, անհատականացման տարբերակներ և ավելին բացելու համար:
