Ինչ իմանալ
- Քնի հետագծումը կարգավորելու համար բացեք «Առողջություն» հավելվածը, հպեք Սկսեք և հետևեք էկրանի հուշումներին՝ ձեր արթնանալու ժամանակացույցը ստեղծելու համար:
- Հպեք Wind Down՝ «Չանհանգստացնել» ռեժիմը միացնելու համար և ցուցադրելու միայն նշված հավելվածների դյուրանցումները քնելուց առաջ:
Այս հոդվածը բացատրում է, թե ինչպես կարգավորել և օգտագործել Apple Watch-ի քնի հետագծման գործառույթը, որը պահանջում է WatchOS 7 կամ ավելի բարձր:
Ինչպես կարգավորել Apple Watch Sleep Tracking
- Սկսեք He alth հավելվածը ձեր iPhone-ում:
- Կարգավորել քնի բաժնում հպեք Սկսել։
- Հետևեք էկրանի հրահանգներին՝ քնի կարգավորումները կարգավորելու համար: Սկսեք ընտրելով ձեր քնի նպատակը, այսինքն՝ քանի ժամ եք ուզում քնել ամեն գիշեր:
- Հաջորդ, դուք պետք է ընտրեք ձեր քնելու և արթնանալու ժամանակացույցը՝ արտաքին օղակը շուրջօրյա քարշ տալով: Քաշեք Զարթուցիչ պատկերակը՝ արթնանալու ժամանակը սահմանելու համար, և հետևեք արթնանալու ժամին՝ ժամացույցից վերև, իսկ քնի ընդհանուր ժամանակը ներքևում: Դուք կարող եք սահմանել ձեր քնի ժամանակը՝ քաշելով մահճակալի պատկերակը:
- Դուք այստեղ կարգավորելու շատ տարբերակներ ունեք: Դուք կարող եք վերևում նշել շաբաթվա օրերը, երբ այս ժամանակացույցը կկիրառվի, և ոլորեք ներքև՝ ձեր զարթուցիչը ընտրելու համար: Ավարտելուց հետո հպեք Ավելացնել էկրանի վերևում:
-
Ավելացրեք ավելի շատ ժամանակացույցեր, եթե ցանկանում եք: Դուք կարող եք ստեղծել տարբեր արթնացման ժամանակացույցներ շաբաթվա յուրաքանչյուր օրվա կամ օրերի համակցության համար, օրինակ՝ մեկ գրաֆիկ աշխատանքային օրերի համար, մյուսը՝ հանգստյան օրերին:
-
Կարգավորեք Wind Down՝ նշելով, թե որքան ժամանակ եք ցանկանում տրամադրել քնելուց առաջ հանգստանալուն, ինչպես նաև դյուրանցումներ ձեր սիրելի նախքան քնելու հավելվածների համար:
Image
Ինչպես խմբագրել ձեր Apple Watch-ի քնի կարգավորումները
Հետագայում դուք կարող եք խմբագրել ձեր արթնացման ժամանակացույցը և կարգավորումները՝ վերադառնալով He alth հավելված, կամ կարող եք դա անել Apple Watch-ում:
- Ձեր ժամացույցի վրա սեղմեք Digital Crown և հպեք Sleep հավելվածների ցանկից:
-
Եթե ցանկանում եք փոխել ձեր արթնանալը վաղն առավոտյան, սեղմեք ձեր ժամանակացույցը «Հաջորդ» բաժնում: Այնուհետև հպեք և կարգավորեք ձեր կարգավորումները: Դուք կարող եք փոխել ձեր արթնանալու ժամը, օրինակ՝ անջատել զարթուցիչը կամ փոխել զարթուցիչի ձայնը։
Image -
Եթե ցանկանում եք փոխել արթնացման մանրամասները շաբաթվա մեկ այլ օրվա համար, ոլորեք ներքև և հպեք Ամբողջական ժամանակացույց: Այնուհետև կատարեք ցանկացած փոփոխություն:
Ինչպես է աշխատում Apple Watch Sleep Tracking-ը
Երբ կարգավորեք ձեր քնի ժամանակացույցը, ձեր Apple Watch-ը և iPhone-ը միասին աշխատում են՝ հետևելու ձեր քունին և օգնում ձեզ արթնանալ:
Կախված նրանից, թե որ ժամացույցի մոդելն եք պատկանում, գուցե հարկ լինի այն լիցքավորել երեկոյան՝ գիշերն անցնելու համար: Եթե դուք միացրել եք «Լիցքավորման հիշեցումները» «Ժամացույց» հավելվածի «Քուն» բաժնում, ապա ձեր ժամացույցի վրա հիշեցում կստանաք այն լիցքավորելու մասին, եթե մարտկոցի լիցքը շատ ցածր է, որպեսզի կարողանաք գիշերը շարունակել:
Եթե ունեք 3-րդ սերիա, հավանաբար պետք է համոզվեք, որ ձեր ժամացույցը լիովին լիցքավորված է, մինչդեռ 4-րդ կամ ավելի բարձր սերիաները դժվարություններ չունենան մինչև առավոտ քնելուց առաջ 30 տոկոս մարտկոցով:
Ահա, թե էլ ինչ կարող եք ակնկալել քնի հետևելուց.
-
Ձեր նշված քնելուց քիչ առաջ կսկսվի Wind Down-ը: Wind Down-ը միացնում է «Չանհանգստացնել» ռեժիմը և ցուցադրում է «Լավ երեկո» էկրանը ձեր iPhone-ի վրա, որը թաքցնում է iPhone-ի գործառույթների մեծ մասը: Պատուհանի ներքևման ժամանակաշրջանի համար ձեր նշած դյուրանցումները սկսելու համար հպեք Դյուրանցումներ՝ ձեր նշած դյուրանցումներով բացվող պատուհանը տեսնելու համար::
- Քնելուց առաջ ձեր ժամացույցի էկրանը կմթնի՝ թե՛ ուշադրությունը շեղելը նվազագույնի հասցնելու և թե՛ մարտկոցը խնայելու համար: Դուք կարող եք հպել էկրանին՝ ժամը տեսնելու համար, կամ պտտել թվային պսակը՝ էկրանն ապակողպելու և այն ժամանակավորապես նորմալ վերադարձնելու համար: Էկրանի օգտագործումը դադարեցնելուց հետո մինչև առավոտ նորից մութ կլինի:
- Միևնույն ժամանակ, ձեր iPhone-ի էկրանը կվերածվի Sleep Well էջին, որը թաքցնում է iPhone-ի գործառույթների մեծ մասը (չնայած դուք դեռ կարող եք գործարկել ձեր Wind Down դյուրանցումները):
-
Երբ առավոտ գա, ձեր ժամացույցը թրթռում է՝ արթնացնելու համար, և ձեր ընտրած արթնացման ազդանշանը կհնչի: Կարող եք սեղմել Հետաձգել կամ անջատել զարթուցիչը կամ iPhone-ի էկրանից կամ ձեր Apple Watch-ից:
Image - Ձեր հեռախոսում կտեսնեք ողջույնի էկրան, որը կարող եք անջատել՝ ձեր հեռախոսը նորմալ օգտագործելու համար:
Ո՞ր Apple Watch մոդելներն են հետևում քունին:
Չնայած շատ ֆիթնես նվագախմբեր և խելացի ժամացույցներ տարիներ շարունակ ունեին քնի հետևելու հնարավորություն, Apple Watch-ը մինչև վերջերս չուներ:
Սկսած WatchOS 7-ից, սակայն Apple Watch-ը պաշտոնապես աջակցում է քնի հետագծումը Apple Watch Series 3, 4, 5 և 6-ում: Եթե ունեք համատեղելի ժամացույց, համոզվեք, որ տեղադրել եք Apple-ի վերջին տարբերակը: Դիտեք ՕՀ՝ ձեր քունը հետևելու համար:
