Apple Fitness+ (նույնը` Apple Fitness Plus) առաջարկում է ժամերով մարզումներ (և ավելացնում է ավելին շաբաթական) Apple Watch-ի համար՝ օգնելու ձեզ հասնել ձեր ֆիթնես նպատակներին: Դուք կարող եք օգտագործել Apple Fitness+-ը ձեր iPhone-ի, iPad-ի կամ Apple TV-ի վրա: Ծառայությունը մեկն է այն վեցից, որոնք կարող են միավորվել Apple One-ի բաժանորդագրության մեջ:
Ի՞նչ է Apple Fitness+?
Apple Fitness+-ը մարզումների բաժանորդային ծառայություն է, որը հասանելի է iOS 14.3 և watchOS 7.2 և ավելի նոր տարբերակներում: Ֆիթնեսի առօրյայից օգտվելու համար հատուկ մարզասարքեր պետք չեն: Օգտագործեք այն, ինչ ունեք տանը՝ հետևելով ձեր վիճակագրությանը և համեմատելով ձեր կատարողականը մյուսների հետ, ովքեր մասնակցել են նույն դասին:Շատ մարզումներ չեն պահանջում որևէ սարքավորում, մինչդեռ ոմանք պահանջում են նվազագույն հանդերձանք, օրինակ՝ համրերի հավաքածու:
Մարզումները ներառում են յոգա, բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումներ (HIIT), վազքուղով մարզումներ և այլն: Ընտրեք ձեր մարզումն ըստ տևողության, մարզչի կամ երաժշտության տեսակի՝ ձեզ համապատասխան դասընթաց գտնելու համար:
Apple Fitness+ բաժանորդագրության ծառայությունը ուղղակի մարտահրավեր է Peloton ընկերության համար, որն ունի թանկարժեք հեծանիվներ և ամսական մարզումների բաժանորդագրություն:
Ե՞րբ է թողարկվել Apple Fitness+-ը:
Apple Fitness+-ը հասանելի դարձավ երկուշաբթի՝ 2020 թվականի դեկտեմբերի 14-ին, ինչպես նաև iOS-ի և watchOS-ի թարմացումները: (Հենց ամանորյա որոշումների համար:) Գրանցվելու համար այցելեք Apple Fitness+ կայք և սեղմեք Փորձեք անվճար:
Apple Watch-ի սեփականատերերը կարող են անվճար փորձել ծառայությունը մեկ ամիս: Եթե գնեք նոր Apple Watch Series 3 կամ ավելի նոր, դուք կստանաք երեք ամիս անվճար: Կիսվեք ձեր բաժանորդագրությամբ ընտանիքի մինչև հինգ անդամների հետ:
Fitness+ Մանրամասներ
Ահա Apple Fitness+ բաժանորդագրության ծառայության մասին բոլոր մանրամասները, ներառյալ գինը:
| Գին | $9,99/ամսական կամ $79,99/տարեկան։ |
| Զեղչեր | Apple Watch-ի ներկայիս սեփականատերերը ստանում են մեկ ամիս անվճար և կարող են կիսվել ընտանիքի մինչև հինգ անդամների հետ: Երբ գնում եք նոր Apple Watch (3-րդ կամ ավելի նոր սերիա), դուք ստանում եք երեք ամիս անվճար: |
| Վերելակի խաղադաշտ | Fitness+-ն առաջարկում է կենդանի մարզումների դասընթացներ, որոնց կարող եք հաճախել տանը կամ մարզասրահում: Ձեր Apple Watch-ը չափում է ձեր սրտի զարկերը և այլ չափումներ և ցուցադրում դրանք ձեր iPhone-ի, iPad-ի կամ Apple TV-ի վրա: |
| Համատեղելի սարքեր |
Apple Watch Series 3 կամ ավելի նոր՝ watchOS 7 կամ ավելի նոր օպերացիոն համակարգով և հետևյալներից մեկով. -iPhone 6s կամ ավելի նոր՝ iOS 14.3 կամ ավելի նոր տարբերակով: -iPad iPadOS 14.3 կամ ավելի նոր տարբերակով.-Apple TV tvOS 14.3 կամ ավելի նոր տարբերակով: |
| Պահանջվող սարքավորումներ | Կախված մարզվելուց՝ ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել վազքուղի, հեծանիվ, համրեր կամ այլ սարքավորումներ: Apple-ն ասում է, որ կան բազմաթիվ գործողություններ, որոնք ոչ մի սարքավորում չեն պահանջում: |
| Ո՞ւմ համար է դա | մարզումները հասանելի են բոլոր մակարդակների համար, ներառյալ սկսնակները: |
| Ինչպես ստանալ այն | Fitness+-ը հասանելի է Fitness հավելվածի միջոցով iPhone-ի, iPad-ի և Apple TV-ի վրա: Հասանելի է նաև Watch առանձին հավելված։ |
Apple Fitness+-ի ուշագրավ առանձնահատկություններ
Apple Fitness+-ը ինտեգրված է ձեր Apple Watch-ին՝ հետևելով ձեր ցուցանիշներին և չափելով ձեր սրտի զարկերը, հեռավորությունը, կալորիաների այրումը և այլն: Այդ տեղեկատվությունը ցուցադրվում է ձեր iPhone-ի, iPad-ի և Apple TV-ի վրա, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի նայել ձեր դաստակին, երբ այն քրտնած եք:
Երբ փակում եք Գործունեության օղակը (հասնում եք ձեր ամենօրյա նպատակին), էկրանին հայտնվում է շնորհավորական անիմացիա՝ ձեզ մոտիվացված պահելու համար: Apple Watch-ը երեք նպատակ է դնում (շարժվել, մարզվել և կանգնել) և ամեն օր հետևել դրանց։
Երբ դուք օգտագործում եք Apple Fitness+, այն առաջարկում է ձեր պատմության վրա հիմնված մարզումների վերաբերյալ առաջարկություններ և առաջարկում է նոր մարզիչներ և վարժություններ, որպեսզի փորձեք: Որոնեք և զտեք մարզումները՝ հիմնվելով ձեր նախասիրությունների վրա, օրինակ՝ դասի երկարության կամ ինտենսիվության մակարդակի վրա: Կան նույնիսկ ծրագրեր, որոնք հարմարեցված են հատուկ բնակչությանը, ինչպիսիք են «Վարժումներ հղիության համար» և «Մարզումներ ավելի մեծահասակների համար»:
Apple-ի մարզիչները Apple Music-ի խմբագիրների հետ համատեղ մարզումների համար հարմար երգացանկեր են ստեղծում:
Եթե դուք Apple Music-ի բաժանորդ եք, ներբեռնեք Fitness+ երգացանկերը ձեր հաշվում:
Ֆիթնես+ Քայլելու ժամանակ
Եթե ցանկանում եք քաղել քայլելու առավելությունները՝ որպես ձեր վարժությունների ռեժիմի մի մաս, բայց ձեզ մոտիվացված կամ ձանձրալի է թվում, Apple Fitness+-ն ունի յուրահատուկ և ոգեշնչող հատկություն, որը կարող է ձեզ շարժման մեջ պահել:Time to Walk-ը բաղկացած է 25-ից 40 րոպե տևողությամբ դրվագներից, որտեղ ներկայացված են ոգեշնչող և եզակի հյուրեր, որոնք ընդգծում են իրենց անձնական ճանապարհորդությունները, շարժառիթները, քաղած դասերը և կյանքի ամենախոցելի ու որոշիչ պահերը: Օրինակ, Apple-ը թողարկեց Երկրի օրվան նվիրված «Ժամանակը քայլելու ժամանակ» դրվագը, որը պատմում է դերասանուհի Ջեյն Ֆոնդան, որտեղ նա քննարկում է իր ողջ կյանքի ընթացքում բնապահպանական ակտիվությունը:
Այս դրվագները ձայնագրվում են, երբ հյուրը զբոսնում է իրենց համար նշանակություն ունեցող տարածքում կամ վայրում: Երբ հյուրը կիսվում է իր պատմություններով, դուք զգում եք մի նուրբ հպում ձեր դաստակին՝ ցույց տալու համար ձեր Apple Watch-ի լուսանկարների տեսքը՝ ցույց տալու նրանց փորձությունները և հաղթանակները: Երբ հյուրն ավարտում է իր պատմությամբ կիսվելը, ձեզ կհավանեն նրա ընտրած երգերը, այնպես որ կարող եք շարունակել ձեր քայլքը՝ լսելով հյուրի պատմության հետ սերտորեն կապված երաժշտություն:
Apple-ը նախագծել է Time to Walk-ը, որպեսզի ոգեշնչի օգտատերերին քայլել ավելի հաճախ և ավելի մեծ տարածություններով, իրենց տեմպերով, քանի որ նրանք քայլում են ոգեշնչող նվաճողների կողքին, ինչպիսիք են Դոլլի Պարթոնը, Դրեյմոնդ Գրինը, Ուզո Ադուբան և Շոն Մենդեսը:Անվասայլակ օգտագործող բաժանորդների համար «Քայլելու ժամանակը» դառնում է «Հրելու ժամանակ»՝ ավտոմատ կերպով հարմարվելով բացօթյա սայլակով մարզմանը:
New Time to Walk դրվագները թողարկվում են ամեն երկուշաբթի, և բոլոր դրվագները հասանելի են ձեր Fitness+ բաժանորդագրությամբ: Քայլելու ժամանակը վայելելու համար ձեզ անհրաժեշտ են AirPods կամ զուգակցված Bluetooth ականջակալներ։
Ֆիթնես+ վազելու ժամանակը
Վազորդներն ու վազորդներն իրենց ավելի արագ մարզումների համար ունեն «Քայլելու ժամանակ» ֆունկցիա, որը կոչվում է «Վազելու ժամանակ»: Այս համադրված մարզումները, որոնք կոչվում են «դրվագներ», ներկայացնում են հանրաճանաչ մարզիչներ, ովքեր պատրաստում են երգացանկեր՝ ձեզ մոտիվացնելու համար: Դրանք ներառում են նաև տեղանքի հատուկ լուսանկարներ՝ հիմնված այն վայրերի վրա, ինչպիսիք են Լոնդոնը, Բրուքլինը և Մայամի Բիչը՝ յուրաքանչյուր երկուշաբթի մեկնարկող նոր մարզումներ։
Time to Run-ն աջակցում է ինչպես փակ, այնպես էլ դրսում վարժություններին, ինչպես նաև անվասայլակով օգտվողների համար նախատեսված տարբերակին, որը կոչվում է Time to Push:
Apple Fitness+ հավաքածուներ
Նրանք, ովքեր ցանկանում են ավելի ուղղորդված ֆիթնեսի առաջարկներ, կարող են օգտվել Հավաքածուներից, որոնք կենտրոնացված, ընտրված մարզումներ են, որոնք ուղղված են մեկ նպատակի կամ մկանների խմբին: Օրինակները ներառում են՝
- Գործարկել ձեր առաջին 5K
- 30-օրյա հիմնական մարտահրավեր
- Ամրապնդեք և ձգեք ձեր մեջքը և կոնքերը
- Հանգստացեք ավելի լավ քնելու համար
Հավաքածուները ներառում են վարժություններ, մեդիտացիաներ և այլ գործողություններ Apple Fitness+-ից; դրանք ավելի շուտ «երգացանկեր» են, այլ ոչ թե մարզվելու բոլորովին նոր ծրագրեր: Բայց դրանք կարող են օգտակար լինել այն մարդկանց համար, ովքեր չգիտեն, թե որտեղից սկսել, բայց ունեն հստակ բարելավումներ, որոնք ցանկանում են կատարել իրենց մարզավիճակում:
