Հետևեք ձեր վազքին iOS-ի լավագույն գործարկվող հավելվածներով, ներառյալ մարզումների հետքերով, երթուղի ստեղծողներով, մասնագիտացված կենսաչափական հետքերով և եզակի երաժշտական հավելվածներով: Եթե դուք լուրջ վազորդ եք, ապա ձեր iPhone-ում կուզենաք այս գործող հավելվածները:
Հիմնական մարզումների հետևում. վազորդ
Ինչ ենք սիրում
- Հեշտ օգտագործվող հավելվածի ինտերֆեյս գործարկման հետագծման համար
- Ձեռք բերեք ամենակարևորը նվազագույն կարգավորումներով
- Ընտրովի ավտոմատ հետևում գրանցում է ձեր բոլոր մարզումները
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Լուրջ վազորդները բաց կթողնեն ավելի մանրամասն մարզումների տարբերակներ
- Սահմանափակ ներառված տվյալներ, ինչպիսիք են սրտի հաճախությունը և շնչառությունը
- Ոչ մի երթուղի կառուցելու կամ հետևելու առանձնահատկություններ
Runkeeper-ը վազքի հետևման հիանալի ծրագիր է վազորդների մեծամասնության համար: Լուրջ վազորդները կարող են բաց թողնել ավելի առաջադեմ առանձնահատկությունները, սակայն հավելվածը ճիշտ հավասարակշռություն է պահպանում ուժի և օգտագործելիության միջև:
Հետևեք մարզումներին տեմպի, հեռավորության և GPS քարտեզագրման միջոցով; կենդանի ձայնային արձագանքը բազմաթիվ ձայներով ապահովում է հեռավորության և արագության թարմացումներ: Նպատակները, սոցիալական մարտահրավերները և մրցավազքի մարզումների ընտրանքները օգնում են ձեզ հասնել ձեր վազքի նպատակներին, իսկ լավ մշակված ինտերֆեյսը թույլ չի տալիս իրերը խառնաշփոթից:
Route Creator and Tracker. Map My Run
Ինչ ենք սիրում
- Երթուղու հայտնաբերման հատկությունը ապահովում է թարմ դասընթացներ
- Route Genius-ը նոր երթուղիներ է ստեղծում AI
- Ձայնի հետագծումն ապահովում է ուղիղ թարմացումներ արագության, հեռավորության և երթուղու վերաբերյալ
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Ամենաօգտակար գործառույթները փակված են վճարային պատի հետևում
- Անվճար տարբերակը աջակցվում է գովազդի միջոցով՝ բաններներով և ինտերստիցիալ գովազդներով:
Map My Run-ի մարզումների հետագծումը ներառում է բոլոր հիմունքները, ինչպիսիք են արագությունը, ժամանակը, հեռավորությունը և քարտեզագրումը, ինչպես նաև սոցիալական փոխանակումը և ընթացքի մեջ գտնվող մարզումների ուղիղ հետևումը: Այնուամենայնիվ, լավագույն հատկանիշը երթուղու հայտնաբերումն ու ստեղծումն է: Վճարովի մակարդակը կարող է ինքնուրույն ստեղծել երթուղիներ Route Genius-ի միջոցով, և ցանկացած օգտատեր կարող է գտնել և գործարկել մոտակա երթուղիները:
Մարզիկների համայնք՝ Strava
Ինչ ենք սիրում
- Հարաբերական ջանքերի հետևումն օգնում է համեմատել մարզումները
- Երթուղու կառուցում և հետևում հասանելի է Strava.com-ի միջոցով
- Լուրջ մարզիկների զգալի սոցիալական ցանց
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Աուդիո հետադարձ կապի սահմանափակ տարբերակներ
- Կենդանի մարզչական տարբերակներ չկան
Strava-ի միջոցով դուք կարող եք հետևել ձեր տևողությանը, տեմպին և հեռավորությանը, ինչպես նաև կցել լուսանկարներ և կիսվել մարզումներով ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ: Ստեղծեք ձեր սեփական երթուղիները Strava.com-ում, այնուհետև գործարկեք դրանք հավելվածի ձայնային ցուցումով: Լավագույն առանձնահատկությունը Ստրավայի համայնքն է, պրոֆեսիոնալ մրցակիցների և լուրջ սիրողականների մեծ ու ջանասիրաբար կողք կողքի մարզվող խումբ:
Սկսել. բազմոց մինչև 5K
Ինչ ենք սիրում
-
Վազքի ծրագիրն իդեալական է առաջին անգամ վազողների համար
- Մարդկային ձայնի ուսուցումը ձեզ պահում է տեմպերով և մոտիվացված
- Մուտք գործեք նոր վազորդների խրախուսող համայնք՝ ձեզ աջակցելու համար
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Փորձառու վազորդները մարզումը օգտակար չեն համարի
- Մարզմանը հետևելու գործառույթները չեն ինտեգրվում հետևող այլ հավելվածների հետ
Եթե դուք նոր վազորդ եք, կարող եք ստանալ անհրաժեշտ մոտիվացիա և առաջնորդություն Couch-ից մինչև 5K: Մարզումները սկսվում են աստիճանաբար՝ մեղմորեն մեծացնելով դժվարությունն ու տևողությունը և թիրախավորելով մրցավազքի օրը: Սա սպորտի հետ ծանոթանալու լավագույն միջոցն է նոր վազորդների համար։
Սկիզբային մարզումները նախատեսված են հատկապես առաջին անգամ վազորդների համար, ովքեր ունեն ցածր ազդեցություն, բայց շատ արդյունավետ ներածական մարզումներ: Եթե ցանկանում եք վազել, բայց վախենում եք սկսել, C25K-ը շարժվելու լավագույն միջոցն է:
Վազիր սրտիդ բաբախյունին. գոտիներ
Ինչ ենք սիրում
-
Տրամադրում է բարձր տրամաչափի մարզումների մեթոդոլոգիա բոլոր վազորդներին
- Խորը, ճշգրիտ պատկերացումներ ֆիզիկական կատարողականության վերաբերյալ
- Զոնային մարզումները օգնում են ընդլայնել ձեր սահմանները՝ գտնելով և գերազանցելով դրանք
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Օգտակար լինելու համար անհրաժեշտ է սրտի զարկերի մոնիտոր
- Չի ինտեգրվում այլ ուսումնական ծրագրերի հետ
- Վիճակագրությունը և գրաֆիկները կողպված են վճարովի տարբերակում
Վազորդների մեծամասնությունը հետևում է իրենց տեմպին՝ ելնելով րոպեների մեկ մղոնից, բայց դա միակ ճանապարհը չէ: Եթե հետևում եք ձեր տեմպին՝ հիմնվելով սրտի զարկերի և թթվածնի հզորության վրա, կարող եք ավելի ճշգրիտ թիրախավորել ֆիթնեսի հատուկ նպատակները: Zones-ը հետևում է ձեր սրտի զարկերի հաճախականությանը և ապահովում աուդիո հետադարձ կապ՝ ձեր վազքի նպատակներին հասնելու համար՝ հիմնվելով նախապես մշակված ճիգերի կորերի վրա:
Գնացք հաջորդ մրցավազքի համար. Nike Run Club
Ինչ ենք սիրում
- Աուդիո խրախուսումը մեծ տարբերություն է դնում վազքի մոտիվացիայի մեջ
- Կենդանի մարզումների հրապարակում, որպեսզի ձեր ընկերները կարողանան ուրախացնել ձեզ
- Աուդիո մարզում պրոֆեսիոնալ մարզիկների և վազորդների կողմից
- Տեղական ակումբների տվյալների բազա համաշխարհային խոշոր քաղաքների համար
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Անձնական տվյալները արխիվացվում են Nike-ի կողմից անորոշ ժամանակով
- Հետևելը երբեմն կարող է խափանվել
Nike Run Club-ը մարզումների հետագծում է, որն օգնում է ձեզ ուժեղանալ՝ ունենալով այնպիսի առանձնահատկություններ, ինչպիսիք են մարզիկների կողմից մարզումների ավարտի խրախուսումը և հայտնի զվարճացնողների ձայնային ուսուցումը: Ուղղորդված վազքներն ապահովում են աուդիո հետադարձ կապ հատուկ վազքի տեսակների համար, իսկ քոուչինգը ստեղծում է մարզումներ, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր նպատակներին:
Իրական մարզիչներ իրական կատարելագործման համար. Runcoach
Ինչ ենք սիրում
- Իրական մարդկային մարզիչները շատ ավելի լավն են, քան AI մարզիչները
- Ներառում է նախորդ մարզումների տվյալները և ընթացիկ նպատակները՝ անհատականացված պլաններ ստեղծելու համար
- Շաբաթական մարզումների պլանները մանրամասն են և ամուր
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Պահանջում է կարգապահ պարտավորություն՝ առավելագույն օգուտ ստանալու համար
- Մարդկային մարզիչների հաղորդակցությունը հասանելի է միայն վճարովի տարբերակով
Runcoach-ը մատուցում է իրական քոուչինգ ծառայություններ ժամանակակից տեխնոլոգիաներով՝ արտադրելով բովանդակալից մարզչական առօրյաներ մարդկային մարզիչների հետ: Այն ներառում է անցյալ մարզումները՝ շաբաթական պլան կազմելու համար, որը բարելավում է մարզավիճակը, հեռավորությունը կամ արագությունը:
Դուք կապված եք իրական մարդկային փորձագետի հետ, ով ստեղծում է ձեր վերապատրաստման պլանը ձեզ համար Runcoach-ի գործիքների միջոցով: Վճարովի ծառայությունը ներառում է անվճար երկշաբաթյա փորձաշրջան, որի ընթացքում դուք կարող եք փորձարկել ծառայությունը՝ համոզվելու համար, որ մարզչական աշխատանքը բավարար է:
Run to the Beat. Weav Run
Ինչ ենք սիրում
- Երաժշտություն գրեթե բոլոր վազքի տեմպերի համար
- Արագ հայտնաբերում և անխափան հարմարվում է տեմպի փոփոխություններին
- Ինտեգրվում է Strava-ի հետ՝ մարզումները հետևելու համար
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Երաժշտության ընտրությունը մեծապես կախված է էլեկտրոնիկայի, EDM-ի և հիփ-հոփի վրա
- Հնարավոր չէ ներառել հատուկ հետքեր կամ երաժշտություն
«Երաժշտության մոտ վազելը հիասքանչ է, բայց մինչև ռիթմը վազելը կախարդական է»: Դա Weav Run-ի պատշաճ նկարագրությունն է իր մասին: Հավելվածը երաժշտությունը համընկնում է ձեր ընթացիկ վազքի արագության հետ՝ հայտնաբերելով ձեր տեմպը և համապատասխանեցնելով երաժշտությունը՝ թվային կերպով փոփոխելով տեմպը կամ փոխելով հետքերը: Անվճար ծառայությունը սահմանափակ է, ուստի լրիվ դրույքով օգտվողները պետք է վճարեն բաժանորդագրության համար:
Պլանավորեք ձեր երթուղին. Հետիոտնային երթուղու պլանավորող
Ինչ ենք սիրում
- Քաշելու վրա հիմնված ուղու կառուցումը ինտուիտիվ է և ընդունակ
- Ճշգրիտ երթուղի ճեղքելը պահանջում է միայն խզբզման հիմնական հմտություններ
- Քայլ առ քայլ ձայնային երթուղիները ձեզ պահում են ուղու վրա՝ առանց ձեր հեռախոսի էկրանին նայելու
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Մանրամասն տարածքներում երթուղու պլանավորումը կարող է հոգնեցուցիչ լինել
- Տեղագրական քարտեզները պահանջում են ամսական բաժանորդային վճար
Footpath Root Planner-ի միջոցով կարող եք ստեղծել վազքի և արշավային երթուղիներ՝ քաշելով տարածքի քարտեզի վրա: Անցեք ճանապարհներ և արահետներ՝ վազքը արագ հաշվարկելու համար կամ ձեռքով գծեք ձեր երթուղին:Քայլ առ քայլ ուղղություններով դուք կստանաք նավարկության թարմացումներ, որոնք ձեզ պահում են ուղու վրա, ինչը շատ կարևոր է, եթե դուք դուրս եք գալիս անհաջող ուղուց:
Ստացեք ավելի արագ. ընդմիջումներ
Ինչ ենք սիրում
- Հնարավոր ինտերֆեյս՝ ժամանակաչափեր կառուցելու և խմբագրելու համար
- Ինտերվալ մարզումների ձևանմուշներ հատուկ վազելու համար
- Կարգավորելի աուդիո հուշումներ՝ մարզումները հետևելու համար
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Հավելվածի վճարովի տարբերակը պահանջվում է հատուկ ժամաչափեր սահմանելու համար
- Ըստ էության գերլիցքավորվող վայրկյանաչափ
Ինտերվալային մարզումները կամ բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումները (HIIT) ինտենսիվ և սերտ ժամանակով մարզումներ կազմակերպելու միջոց է, կարճատև և ինտենսիվ ակտիվության փոխարինող կարճատև հանգստի ժամանակաշրջաններով:Intervals-ի միջոցով դուք կարող եք կառուցել կառուցվածքային ժամաչափեր՝ հատուկ մարզումներին հետևելու համար: Հավելվածի վճարովի տարբերակով դուք կարող եք օգտագործել հատուկ վազորդների համար ստեղծված միջակայքային ձևանմուշներ:
Մնացեք ապահով դրսում. ROAD ID
Ինչ ենք սիրում
- Ընկերներն ու ընտանիքը կարող են գտնել ժամկետանց վազորդ կամ հետևել գտնվելու վայրը ուղիղ եթերում ժամանակային eCrumbs-ի միջոցով
- Բժշկական տեղեկատվությունը կարող է պահպանվել հավելվածում
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Առաջին պատասխանողները, ամենայն հավանականությամբ, չեն ստուգի ձեր հեռախոսի հավելվածները բժշկական տեղեկությունների համար, եթե ձեզ անհրաժեշտ է փրկել
- Հետևելն աշխատում է միայն այնքան ժամանակ, քանի դեռ ձեր հեռախոսն ունի GPS և տվյալների միացում
ROAD ID-ն ապահովում է, որ դուք չկորչեք վազելիս:Այն ուղարկում է թվային հետևելու տեղեկատվություն, որը կոչվում է «eCrumbs» ընկերներին կամ ընտանիքին: Դրանով նրանք կարող են տեսնել ձեր ընթացիկ գտնվելու վայրը և օգնել ձեզ գտնել, եթե կորչեք: Եթե դուք վազում եք ուշ գիշերը կամ վտանգավոր կամ հեռավոր վայրերում, ROAD ID-ն լավ պաշտպան է վիճակագրություն դառնալուց:
