Կան մեդիտացիայի անհամար հավելվածներ, որոնք կարող են սովորեցնել ձեզ, թե ինչպես ընտելացնել անհանգիստ մտքերը և վերականգնել ձեր ներքին հանգստության զգացումը:
Անկախ նրանից, թե դուք մեդիտացիայի բոլորովին նորեկ եք, թե փորձառու մեդիտատոր, որը փնտրում է ինչ-որ տարբեր բան փորձելու համար, դա կարող է մեծ օգնություն լինել մեդիտացիայի լավագույն հավելվածներից մեկից երկուսին ունենալը, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնեք, երբ ժամանակները սթրեսային են:
Հետևյալ ցանկը ներառում է 2022 թվականի լավագույն մեդիտացիոն հավելվածները՝ և՛ անվճար, և՛ վճարովի, հասանելի ինչպես iOS, այնպես էլ Android հարթակներում:
Ձեր առավել ամբողջական Պրեմիում մեդիտացիայի հավելվածը՝ Հանգիստ
Ինչ ենք սիրում
- Օրական մեկ նոր օրիգինալ մեդիտացիա:
- Երաժշտություն կենտրոնացման, քնի, հանգստանալու և ավելին:
- Քնի պատմություններ և դասեր՝ ղեկավարվող փորձագետների կողմից։
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Մեդիտացիաներն ու հնարավորությունները սահմանափակված են անվճար տարբերակով:
-
Անվճար փորձաշրջանի ավարտից առաջ բաժանորդագրությունը չեղարկելու հնարավոր դժվարություններ:
Calm-ը պնդում է, որ մեդիտացիայի և քնի համար թիվ մեկ հավելվածն է: Հարյուր հազարավոր դրական ակնարկներով օգտատերերի կողմից թե՛ App Store-ում, թե՛ Google Play-ում, այն միանշանակ սիրելի է:
Calm-ն իրականում ավելին է, քան պարզապես մեդիտացիայի հավելված, որն առաջարկում է գործառույթներ, որոնք ապահովում են քունը, կենտրոնացումը, կրթությունը և ֆիզիկական շարժումը:Եթե դուք այն հիմնականում օգտագործում եք մեդիտացիայի համար, կարող եք ընտրել մեդիտացիաների մեծ տեսականիից, որոնք կենտրոնանում են այնպիսի ոլորտների վրա, ինչպիսիք են անհանգստությունը նվազեցնելը, վատ սովորությունները թողնելը, հարաբերությունների բարելավումը, ինչ-որ մեկին/ինքդ քեզ ներելը և շատ ավելին:
Գին. որոշ ուղղորդված մեդիտացիաներ, չկառավարվող մեդիտացիաներ և հետևելու գործառույթներ անվճար են: Calm Premium-ն առաջարկում է 7-օրյա անվճար փորձաշրջան, որից հետո այն կազմում է տարեկան 59,99 դոլար կամ 399,99 դոլար՝ մեկ անգամ ցմահ:
Ներբեռնել՝-ի համար
Անվճար մեդիտացիաների բեռը հիանալի համայնքի հետ. Insight Timer
Ինչ ենք սիրում
-
25, 000 անվճար մեդիտացիա, գումարած 10+ նորերն ավելացվում են ամեն օր:
- Ինքնակառավարվող դասընթացներ, որոնք տևում են մի քանի օր:
- Հարմարեցված մեդիտացիայի ժամանակաչափ՝ ամբողջական ֆոնային հնչյուններով/ձայնային էֆեկտներով:
- Համայնքային խմբեր յուրաքանչյուր հիմնական կրոնի/հոգևոր նախասիրության համար:
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Հավելվածը պետք է աշխատի հետին պլանում՝ որոշ սարքերում ճիշտ աշխատելու համար:
- Մեդիտացիաների ճնշող քանակ՝ դրանք փնտրելու և զտելու սահմանափակ եղանակներով:
Եթե դեռ պատրաստ չեք վճարել մեդիտացիայի հավելվածի համար, Insight Timer-ը կարող է լինել հաջորդ լավագույն տարբերակը: Այն առաջարկում է մեդիտացիաների ամենամեծ գրադարանն ամբողջությամբ անվճար:
Բացի հազարավոր սկսնակների առաջադեմ առաջնորդվող մեդիտացիաների և զրույցների հասանելիությունից, որոնք ղեկավարվում են հայտնի ուսուցիչների և փորձագետների կողմից, դուք կարող եք նաև օգտագործել հավելվածի խորհրդանշական ժմչփի հատկությունը՝ հարմարեցնելու և կիրառելու ձեր սեփական չկառավարվող մեդիտացիաները: Հավելվածը նաև որոշակիորեն գործում է սոցիալական ցանցի նման, որտեղ դուք կարող եք կապվել այլ մեդիտատորների հետ ձեր տարածքում և ամբողջ աշխարհում:
Գին՝ անվճար կամընտիր պրեմիում տարբերակով՝ ամսական $9,99 կամ տարեկան $59,99:
Ներբեռնել՝-ի համար
Իմացեք, թե ինչպես մտածել և ապրել գիտակցաբար. Headspace
Ինչ ենք սիրում
- Կծի չափի մեդիտացիաների լավ քանակություն և որակ:
- Ուսուցման ուղեցույցներ մեդիտացիայի և գիտակցության համար:
- Հիանալի ինտերֆեյս օգտակար անիմացիաներով:
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Հավելվածի բովանդակության մեծ մասն արգելափակված է իր պրեմիում տարբերակի հետևում:
- Խճճված է որոշ սարքերով, երբ փորձում եք ներբեռնել մեդիտացիաներ:
Մեդիտացիայի մեկ այլ շատ հայտնի հավելված՝ Headspace-ը, պրեմիում հավելված է, որն առաջարկում է հարյուրավոր ուղղորդված մեդիտացիաներ՝ հարմարեցված սթրեսին, անհանգստությանը, կենտրոնացմանը, քունին և այլն:Դուք նաև ստանում եք ավելի քան 40 հոգատարության վարժություններ, որոնք կարող եք կատարել պարզ, առօրյա գործողություններ կատարելիս, ինչպիսիք են ճաշ պատրաստելը, ուտելը և ճանապարհորդելը:
Headspace-ը կատարյալ հավելված է սկսնակների համար, քանի որ այն կուղղորդի ձեզ մեդիտացիայի հիմունքների միջոցով սկսելուց հետո: Դուք նաև ստանում եք գերկարճ մեդիտացիաներ, որոնք կօգնեն ձեզ աստիճանաբար ձևավորել ձեր մեդիտացիայի սովորությունը և հարմարեցնել ձեր պրակտիկան ձեր զբաղված գրաֆիկի մեջ:
Գին. անվճար ներածական մեդիտացիաներ և առանձնահատկություններ՝ պրեմիումի թարմացման հնարավորությամբ՝ ամսական $12,99 կամ ամսական $7,99 տարեկան մեկ վճարմամբ:
Ներբեռնել՝-ի համար
Պարզ առաջնորդվող մեդիտացիաներ՝ հիմնված էմոցիոնալ ստուգումների վրա. կանգ առեք, շնչեք և մտածեք
Ինչ ենք սիրում
- Առաջարկվում են մեդիտացիաներ՝ հիմնված էմոցիոնալ գրանցումների վրա։
- Գերազանց պարզ և էսթետիկորեն հաճելի հավելվածի ինտերֆեյս:
- Իդեալական է և՛ սկսնակ, և՛ փորձառու մեդիտատորների համար:
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Մի փոքր սահմանափակ մեդիտացիայի գրադարան՝ համեմատած այլ հավելվածների:
- Նախկինում ավարտված մեդիտացիաներին հետևելու հնարավորություն չկա:
Եթե փնտրում եք սուպեր պարզ մեդիտացիայի հավելված, Stop Breathe & Think-ն այն է, որն ապահովում է առանց ավելորդ բմբուլների: Պարզապես պետք է ասեք հավելվածին, թե ինչ եք զգում, և այն կառաջարկի մի քանի ուղղորդված մեդիտացիաներ ընտրել:
Սա այն սակավաթիվ հավելվածներից է, որը ինտեգրում է ձեր ընթացիկ մտավոր և ֆիզիկական վիճակը մեդիտացիայի հետ: Դուք կարող եք նաև օգտագործել այն՝ հետևելու ձեր առաջընթացին՝ դիտելով ձեր շաբաթական կայունությունը, գլխավոր հույզերը և ավելին:
Գին. անվճար պրեմիում տարբերակներով երեխաների և բոլոր տարիքի համար՝ ամսական 4,71 դոլար արժողությամբ:
Ներբեռնել՝-ի համար
Կարճ խորհրդածություններ գումարած հարմար երախտագիտության ամսագիր. Aura
Ինչ ենք սիրում
- Հիանալի մեդիտացիայի բովանդակություն՝ տատանվում է 3-ից 20+ րոպե:
- Հանգիստ ֆոնային հնչյուններով չկառավարվող մեդիտացիայի տարբերակ:
- Լրացուցիչ առանձնահատկություններ, ինչպիսիք են կարճ պատմությունները, կյանքի ուսուցումը, մեղեդային երաժշտությունը և երախտագիտության մատյաններ գրելը:
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Մեդիտացիաները սահմանափակ են, եթե չանցնեք պրեմիումի:
- Անվճար տարբերակով մեդիտացիաները վերարտադրելու անկարողություն:
Stop, Breathe & Think-ի նման, Aura-ն մեդիտացիոն հավելված է, որը հաշվի է առնում, թե ինչպես եք զգում, և այնուհետև ձեր զգացմունքները համապատասխանեցնում է մեդիտացիայի առաջարկություններին:Ավելի լավ է, որ այն օգտագործում է AI-ով աշխատող տեխնոլոգիա՝ հավելվածից օգտվելիս ավելին իմանալու ձեր մասին, որպեսզի այն կարողանա ամեն անգամ մատուցել ամենաանհատականացված առաջարկությունները:
Սրանից մեդիտացիաները հատկապես օգտակար են սթրեսից և անհանգստությունից ազատվելու համար, և դրանք կարող են իրականացվել ընդամենը 3 րոպեի ընթացքում՝ դրանք կատարյալ դարձնելով սկսնակների համար: Սա նաև այն սակավաթիվ հավելվածներից է, որն ունի ներկառուցված երախտագիտության օրագիր, որտեղ դուք կարող եք արտահայտել ձեր զգացմունքները և արտացոլել ձեր գրառումները ժամանակի ընթացքում:
Գին. անվճար՝ յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ մեկ նոր երեք րոպեանոց մեդիտացիա iOS-ի օգտատերերի համար և ամեն օր մեկ նոր երեք րոպեանոց մեդիտացիա Android-ի օգտատերերի համար: Պրեմիում բաժանորդագրությունը հասանելի է ամսական $11,99, տարեկան $59,99 կամ 399,99 $ միանվագ վճարով ցմահ։
Ներբեռնել՝-ի համար
Հանգստացեք կամ արթնացեք այս գեղեցիկ տեսք ունեցող հավելվածով. Breethe
Ինչ ենք սիրում
- Նրբագեղ, նվազագույն, տեսողականորեն գրավիչ ինտերֆեյս՝ ավելի քան 1000 կտոր բովանդակությամբ:
- Հավելյալներ, ինչպիսիք են երաժշտությունը, բնության հնչյունները, հիպնոթերապիան, դասերը և այլն:
- Զարթուցիչ գումարած առավոտյան մեդիտացիաներ։
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Միայն մեկ անվճար բովանդակություն յուրաքանչյուր կատեգորիայի համար:
- Խափանումների մասին բազմաթիվ հաղորդումներ (հատկապես Android սարքերում):
Եթե դուք լրջորեն ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես մեդիտացիա անել որպես լրիվ նորեկ կամ սկսնակ, դուք կցանկանաք օգտվել Breethe-ի 12-շաբաթյա ամենօրյա մեդիտացիայի ծրագրից, որը կօգնի ձեզ ձևավորել սովորությունը և աստիճանաբար բերել ավելի հանգիստ և պարզ ձեր մտքում:
Breethe-ն ունի խնամված ինտերֆեյս և առաջարկում է բազմաթիվ գործառույթներ, որոնք առաջարկում են այս ցանկի շատ այլ հավելվածներ, այդ թվում՝ հանգստացնող երաժշտություն, բնության հնչյուններ, քնելուց առաջ պատմություններ և կարճ մեդիտացիաներ: Այն ներառում է որոշ հավելումներ, ինչպիսիք են վիզուալիզացիաները, հիպնոթերապիան և ներկառուցված զարթուցիչ:
Գին. անվճար՝ պրեմիում տարբերակին թարմացնելու հնարավորությամբ ամսական $12,99 կամ $89,99 տարեկան:
Ներբեռնել՝-ի համար
Մեդիտացիաներ և մանտրաներ՝ ոգեշնչված հնագույն պրակտիկայից. Սատտվա
Ինչ ենք սիրում
- Բովանդակություն՝ հիմնված ամենաարդյունավետ հնագույն սովորույթների վրա:
- Բովանդակությունը զտելու ունակություն ըստ նորությունների և տարածվածների:
- Մուտք դեպի խորը վիճակագրություն, երգացանկ, սրտի զարկերի մոնիտոր և այլ լրացուցիչ գործառույթներ:
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Հասանելի չէ այնքան բովանդակություն՝ համեմատած այլ հավելվածների հետ:
- Բովանդակությունը, որը նախկինում անվճար էր, տեղափոխվել է պրեմիում:
Sattva-ն եզակի հավելված է մեդիտացիայի ամենահին պրակտիկաների, մանտրաների, երգերի և երաժշտության վրա իր ժամանակակից պտտման համար: Դրա բովանդակությունը բխում է հնագույն վեդայական սկզբունքներից, ինչպես նաև երաժշտություն, որը ձեզ են բերել նաև սանսկրիտ մասնագետները:
Սա ևս մեկ հավելված է, որը ձգտում է անհատականացնել ձեր մեդիտացիայի փորձը՝ ձեզ համապատասխանեցնելով ձեր տրամադրության, ձեր ցանկությունների կամ օրվա ժամի վրա հիմնված առաջարկություններին: Դուք կարող եք հետևել ձեր մեդիտացիայի առաջընթացին՝ դիտելով ձեր վիճակագրությունը, ներգրավվել ընկերների հետ համայնքում և նվաճել գավաթներ՝ հասնելով նոր հանգրվանների:
Գին՝ անվճար պրեմիում տարբերակով՝ ամսական $12,99, տարեկան $49,99 կամ ցմահ $108 միանվագ վճարումով։
Ներբեռնել՝-ի համար
Մեդիտացիայի վերաբերյալ առաջարկություններ՝ հիմնված գիտական ալգորիթմի վրա. Mindwell
Ինչ ենք սիրում
- Մուտք գործեք ավելի քան 350 իզոխրոնիկ տոնային մեդիտացիաներ, որոնք գիտականորեն մշակված են ձեր ուղեղի համար:
- Ձեր նպատակների հիման վրա անհատականացված մեդիտացիայի պլանի միջոցով աշխատելու կարողություն:
- Երգացանկի հատկություն՝ ձեր սեփական մեդիտացիոն ծրագրերը ստեղծելու համար:
- Մուտք դեպի քնի պատմություններ, վիճակագրություն և հաստատումներ:
Ինչը մեզ դուր չի գալիս
- Լավագույն բովանդակության մեծ մասը հասանելի չէ անվճար:
- Համեմատաբար նոր հավելված է, ուստի վրիպակների ավելի մեծ ներուժ կա:
Mindwell-ը ավելի նոր հավելված է, քան այս ցանկի մնացածները, բայց այն արդեն գրավում է երկրպագուներին իր յուրահատուկ մեդիտացիայի համար: Այն օգտագործում է AI-ով աշխատող իր սեփական գործիքը, որը կոչվում է MindShift, որն աշխատում է օգտատերերի հոգեգրաֆիկ պրոֆիլներ ստեղծելու համար՝ հիմնվելով նրանց տրամադրության վրա՝ մեդիտացիայի վերաբերյալ առաջարկություններ տալու համար:
Հավելվածի մեդիտացիաները միախառնում են հատուկ հնչերանգներն ու հաճախականությունները, որոնք նախատեսված են ձեր ուղեղի ալիքների հետ համաժամանակացնելու համար՝ լրացուցիչ օգուտ ստանալու համար:Բացի անհատականացված մեդիտացիայի ծրագիր ստանալուց, դուք կարող եք նաև հետևել ձեր առաջընթացին՝ հասնելու կարևոր իրադարձությունների և դիտելու պատմությունն ու միտումները՝ ելնելով ձեր տրամադրության մակարդակից:
Գին. անվճար պրեմիում տարբերակով, որն առաջարկում է 7-օրյա փորձարկում, որից հետո այն արժե $49,99 տարեկան:
